¿Está hecho con todo el consejo habitual de pérdida de peso, tales como tener el consumo de verduras, la gestión de tamaño de la porción y la elaboración de más? ¿Se siente estos son demasiado genéricas a considerar en el intento? Puede haber algunas nuevas ideas frescas pueden ayudar a llevar el entusiasmo de vuelta para conseguir la delgada figura que siempre has querido. Mediante la modificación de la forma de comer, la adición de algunos nuevos productos alimenticios, y el aprendizaje de nuevas estrategias para el seguimiento de su progreso y permanecer en la pista.
¿Alguna vez trató de cebada para el desayuno?
Los investigadores suecos han descubierto que tener la cebada para el desayuno ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Esto se debe a la cebada, centeno y granos también tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no llevan azúcar en la sangre tan rápido como algunos otros alimentos ricos en carbohidratos. No es necesario que soportar la caída y el aumento de azúcar en la sangre que se agota. ¡Tienes que ser determinado por no tener la cebada procesada para obtener los mejores beneficios para la salud. Por lo tanto, conseguir un mínimo de procesamiento de cebada casco, y evitar sus formas procesadas como la cebada perla.
Añadir un poco de aderezo de ensalada nutritiva para su almuerzo
Un error común que hacen dieta hacen es no incluir cualquier ingrediente satisfactoria en su ensalada de almuerzo. Se puede reducir el consumo de calorías, pero les deja la sensación de hambre a media tarde. Así moderar su ensalada con proteínas y grasas saludables. Añadir un puñado de paneer y que le ha servido para dos propósitos. Uno, sería darle la cantidad adecuada de proteínas, junto con el calcio, y dos, que no se sentiría como comer hasta la tarde.
bocadillos de frutas, verduras y encurtidos
Si encuentra rebanar, cortar en cubitos y la preparación de frutas y verduras demasiado problema, obtener la helada variedad y poder llenar el refrigerador con ellos. Aunque, es mucho más nutritiva y saludable tener verduras frescas, que tiene los alimentos congelados por lo menos sería mejor que llegar a esas obleas fritas saladas. Es posible que desee cocinar ellos para mantener a la mano cada vez que llega el ansia. Mezclarlos en sopas, ensaladas añadir a masticar o simplemente llegar a la evidencia!
más saludable de alimentos para las placas más grandes
Es posible que haya escuchado el consejo de la gestión de sus partes por tener platos más pequeños para su comida. Por lo tanto, ¿qué has hecho con las de mayor tamaño? No se deshaga de ellos, sino que los utilizan para ensaladas. Puede tener tanta ensalada a su gusto, sin preocuparse por el tamaño de las porciones.
Banaba hoja de té
Sí, su banaba, muy diferente de plátano. Es una excelente bebida para bajar el nivel de azúcar en la sangre. Alto nivel de azúcar en la sangre está vinculada al aumento de peso e incluso causa la diabetes en algunos casos.
Vigilar el progreso con un traje ajustado
Si usted tiene un par de pantalones que se ajuste apretado, pero todavía usable, probarlo todos los viernes por la mañana. Una mañana de fin de semana es la prueba real de la resolución de la pérdida de peso. Si se ajustan tan apretado como la última vez, tendrá que cumplir con su plan para que se ajusten mejor el próximo fin de semana. Si las encuentra un poco floja, lo estás haciendo bien.
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