Denise Austin comenzó su carrera de fitness mucho antes de que la mayoría de la gente piensa en esas cosas. A la edad de 12 años, entró en el mundo de la gimnasia. Su dedicación al deporte, finalmente, condujo a su recepción de una beca deportiva de la Universidad de Arizona. Después de transferir a la Universidad Estatal de California en Long Beach, se graduó con un título en educación física. Su pasión por el gimnasio la llevó a dedicarse a ayudar a los demás acerca de la aptitud. Ella comenzó a dar clases, la producción de espectáculos y cintas de vídeo, mientras que escriben libros y columnas para ayudar a otros se meten en shape.Austin promueve una vida saludable y mantenerse en forma a través de métodos naturales, fomentar el ejercicio y el control de las porciones sobre los suplementos alimenticios o cirugía. Evitando sencillos programas de pérdida de peso y otras dietas de moda, Austin anima a la gente de todas las edades para entrar en y mantenerse en forma. A continuación, vamos a hablar de la filosofía Denise Austin de perder peso y mantenerse fit.Controlling Cuánto Usted EatOne de los componentes clave de la filosofía de Austin en la pérdida de peso es cuidar la cantidad de alimentos que consume. Se hace hincapié en que las partes que reciben por lo general en los restaurantes son demasiado grandes y no deben utilizarse como un barómetro de lo que es apropiado. En cambio, se anima a la gente a aprender a cortar la comida que recibimos en restaurantes en porciones basadas en lo que es correcto para nuestros cuerpos. El resto debe entrar en una caja para llevar home.Eat Un montón de FiberFiber 2 funciones importantes para la pérdida de peso. En primer lugar, el consumo de alimentos ricos en fibra como las manzanas, las almendras y la harina de avena hace que se sienta lleno más rápido. Esto evita comer simplemente debido a los antojos. En efecto, la fibra actúa como un supresor del hambre natural. En segundo lugar, la fibra promueve la eliminación de material de desecho de su cuerpo. Muchos de los alimentos que comemos tienen un alto contenido en grasas que nuestro cuerpo es incapaz de absorber fácilmente. La fibra ayuda a su cuerpo a eliminar este fat.There Es una cosa tal como "grasa buena" Algunos alimentos están llenos de grasas buenas que pueden tener un impacto positivo en nuestros cuerpos. Por ejemplo, nueces, aguacates y peces tienen ácidos grasos saludables y pueden reducir los niveles de colesterol en la sangre y la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Austin anima a la gente a comer alimentos con el tipo correcto de fats.Eat muchas frutas y VegetablesAustin también promueve el consumo de frutas y verduras. En primer lugar, que va a hacer que se sienta lleno más rápidamente debido a la fibra dentro de muchos de ellos. En segundo lugar, que contienen muchos de los nutrientes que su cuerpo necesita. En tercer lugar, actúan como un gran acueducto del agua en todo su cuerpo mientras ayuda a combatir las diseases.The Denise Austin Filosofía de perder WeightMuch de la filosofía de Austin en la pérdida de peso se centra en saber lo que causa que anhelan los alimentos y la lucha contra los antojos en su origen. Control de las porciones, generosas cantidades de fibra, grasas buenas y muchas frutas y verduras se combinan con el manejo del comportamiento para ayudar a perder peso y vivir una vida más saludable.