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Consejos para Comer fuera en una dieta

Consejos para comer fuera y viendo sus hoy WeightIn mundo ocupado, todas las personas se enfrentan a salir a cenar. Entre comidas de empresa y salir a cenar para la recreación, usted puede encontrarse en un restaurante varias veces a la semana. El hecho de que youare comer fuera, no significa que tenga que sabotear su dieta plan.Here hay algunas cosas que usted puede hacer para que el derecho de comer decisiones la próxima vez que están fuera, por negocios o por placer. * Si planea beber alcohol, evitar las bebidas cremosas como WhiteRussians, ya que contienen ingredientes cargados de calorías como la crema de leche. Si usted está planeando tener más de una bebida, se alternan con un agua glassof. * Consulte a su servidor para servir el pan con el entrante. Esto ayudará a evitar segundos de pan. * Tenga en cuenta que los aperitivos están llenos de calorías. La iniciación de un mealwith fritos mozzarella bastones, pieles de patata o de búfalo sin hueso wingswill añadir rápidamente varios cientos de calorías extra a su comida. Si usted debe tener algo antes de que se sirve el entrante, considere una ensalada o queso cottage (si está disponible). * Consulte a su servidor para poner la mitad de su plato en una caja "a-go" priorto de servirlo. restauarant porciones tienen una tendencia hacia ser enorme, por lo que tiene una fácil almuerzo para el día siguiente. * Divida su plato con su pareja. Si usted tiene gustos afines que cansplit el costo de la cena y todavía alejarse completa. Algunos lugares pueden chargea pequeña cuota para dividir los entrantes (por lo general en cualquier lugar de 2-6 dólares), mientras que otros lo hacen de forma gratuita. * Pedir ingredientes y condimentos que se presentan en la parte lateral o sin formato. Si usted está pidiendo una papa al horno, evite la versión "cargado", ya que las cosas como el queso, tocino, crema agria y mantequilla añadirán unos pocos cientos de calorías a su comida. * Evitar los elementos de menú que se describen como cremoso, rico o frito . Elegir los elementos al vapor, a la parrilla o al horno en su lugar. Estos métodos de cocción tienden a agregar menos calorías. * Coma despacio. Haga un esfuerzo para masticar cada bocado de comida 15-20 veces antes de tragar. Esta es una buena regla a seguir cuando salga a comer o cenar en casa. * Beba un vaso de agua antes de su comida. Esto ayudará a que te llenará y usted será menos probable que coma en exceso. Esta es otra táctica que se puede utilizar para ayudar a combatir contra el hambre en cualquier momento durante el día. Muchas veces las personas confunden sed de agua para la sensación de hambre. Si todavía se siente hambre después de 10 minutos, comer hasta sentirse lleno. No comer hasta que se sienta uncomfortable.Making las decisiones correctas cuando se come fuera nos ayudará a todos sus esfuerzos para perder peso. Hay tantos lugares diferentes para comer en, nunca se quedará sin opciones para comer. Todo depende de usted para hacer la decisión correcta. La toma de decisiones sensatas a la hora de comer es mucho más fácil si usted está armado con el conocimiento.

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