¿Está cansado de sentirse culpable por comer fuera? Por supuesto que es más fácil de realizar un seguimiento de la cantidad de calorías para su plan de pérdida de peso cuando se prepara comidas en casa, pero todavía se puede tomar decisiones saludables acerca de lo que debe comer cuando se come fuera de que no se sumará a su cintura. Sólo se necesita un poco de ayuda con saber qué orden. Estos son algunos consejos para ayudarle a empezar o Conozca el Menú - La mayoría de los restaurantes ofrecen versiones en línea de sus menús. Esto hace que sea sencillo para echar un vistazo antes de tiempo y considerar qué opciones pueden ser mejores. Por lo general, hambrientos restaurante asistentes al mirar el menú y gravitan hacia las opciones no saludables. Evitar la sensación de hambre persuasión mediante la planificación de sus opciones de comida en Opt advance.o de carne asada oa la parrilla - Las carnes fritas y empanadas más populares contienen invariablemente astronómicamente más calorías y grasa que las opciones más saludables. Pescado, pollo y carnes magras son probablemente ya en su programa de entrenamiento. Son ricos en proteínas, pero no de alta en calories.o aderezo a un lado, por favor - Mientras que las ensaladas son sin duda una opción saludable, que a menudo vienen cubiertas con vestidor graso. Si usted pide su vestidor en el lado, a tomar la decisión de cómo gran parte de ella que come. o la distribución está cuidando - tamaño de las porciones parecen ser cada vez más grande cada día en los restaurantes americanos. Una forma sencilla de evitar el conjunto negro de consumir toda la porción de gran tamaño es compartir con buenos hábitos alimenticios afines. Mientras que usted puede pensar que se puede comer todo tipo de comida, las probabilidades son que sus ojos son más grandes que su stomach.o Vivificante Agua - Soda y alcohol contienen toneladas de calorías innecesarias y azúcar. En su lugar, se adhieren al agua. Esto ayudará tanto para su salud y para su bolsillo. No se puede vivir sin gas? Pruebe con un agua con gas o un refresco de dieta. Añadir un poco de limón o lima para flavor.o Vas a vivir sin Postre - Si bien puede parecer como un crimen que dejar el restaurante sin necesidad de ordenar esa rebanada de pastel decadente mousse de chocolate, que omitir el postre es una de las maneras más sencillas de la reducción de calorías. Si cree que puede hacerlo sin matarte, pedir a un amigo para dividir una con you.You no tienen que sufrir como resultado de su programa de pérdida de peso. Siga estos consejos saludables para salir a cenar, y disfrutar de su noche en la ciudad!