Muchas de las personas seguir luchando con su peso. Y su médico le puede proporcionar poca o ninguna orientación sobre cómo conseguir libras apagado. Un gran número de médicos permiten a las personas que pierden peso significativa a rechazar algunos medicines.You pueden perder peso mediante la superación de su talla ahora. Aquí hay algunas maneras de ayudar you.1. Evitar los factores desencadenantes. A tallar lo que come, por lo tanto, si se puede cambiar lo que está comiendo ahora, y que se podía debilitar viejos deseos y fortalecer nueva. Un experto PhD dice que puede suceder muy rápido. Se pidió a los voluntarios en su estudio de beber bebidas de suplementos dietéticos suaves durante cinco días. Durante ese tiempo; tallaron menos de sus alimentos desencadenantes. Y los voluntarios en realidad querían tanto para los suplementos al final del estudio. Es, sin duda, los primeros días son a menudo el más difícil, y no se puede eliminar totalmente sus viejos deseos. Pero si el tiempo se tratan de evitar los alimentos desencadenantes, es menos probable que los necesitará. En realidad, usted comenzará a tallar los alimentos que consume, una buena recompensa si tiene interruptor a la fruit.2 fresco. Destruye la tentación. Si usted ha dado en una talla y compró una caja de galletas y empezar a sentirse mal cuando está comiendo, entonces usted tiene que destruir. No se limite a tirar a la basura, el agua corra sobre ella, y arruinarlo. Y se puede obtener una sensación de logro que ha lamido su atracón. Evitar pensar en el dinero que está disipando. Si no arruinar las galletas, que van a su stomach.3. Comer frutos secos. Beber dos vasos de agua y tienen una onza de nueces. A los 20 minutos, esto va a extinguir sus deseos y frenar su apetito por el cambio de su chemistry.4 cuerpo. Hacer java para sacudir a sí mismo. Trate de tomar un café con leche descremada en vez de conseguir una barra de chocolate. La cafeína que contiene no cumple necesariamente en sus tallas, pero puede guardar sus calorías al reducir el apetito. Y el ritual cálida distraerá a la carvings.5. Déjalo ir. Dado que el estrés y la presión son el gran detonante de deseos, aprender a manejarlo podía dejar que potencialmente ahorrar cientos de calorías un día. Tomará un poco de práctica. Usted puede elegir a acelerar las cosas mediante la compra de uno de los lotes de discos compactos que pueden enseñar relaxation.6 muscular progresiva. Tome un descanso de energía. Si está cansado, los antojos son cerca de usted. Concéntrese en el cansancio: cerrar la puerta; cerrar los ojos, la re-energize.7. Deléitese con límites. A veces se puede comer helado y es aceptable. Pero hay que comprar un pequeño, no una pinta. Usted puede tratar de 100 calorías barras de chocolate. La técnica consiste en comprar sólo un paquete a la vez para que no se trate de conseguir más. Debido a que a este solo 100 calorías podrían perturbar su pérdida de peso cuando usted disfrutar todos los días, entonces usted necesita para cerrar un trato con uno mismo para quemar el exceso de calorías. A continuación, puede tomar una caminata de unos 15 minutos.