5 Consejos para el embarazo Pon caliente para bajar de peso 1. Las mujeres BreastfeedingMany, que haya dado a luz siempre están interesados en tratar de perder algo de ese peso extra que tradicionalmente acompaña a tener un bebé. Lo que muchas de estas mujeres no lo hacen del todo se dan cuenta es el hecho de que la lactancia materna no sólo puede ayudar a proporcionar al bebé con vitaminas y nutrientes esenciales, sino que también puede ayudar en el ejemplo process.For para bajar de peso, la madre promedio utilizará en algún lugar entre 500 calorías y 800 calorías al día de producción de leche para el bebé. No sólo va a recibir al bebé la salud y la nutrición que necesita, pero también puede permitir a una mujer a perder grasa de bebé un bajo número de faster.As que probablemente puede ya imaginar, es mucho más fácil de decir que ir al gimnasio y corte en la cantidad de alimento que una necesidad es el camino más fácil de perder peso. Dicho esto, en realidad no es una opción práctica para muchas madres. Hay un montón de responsabilidades asociadas a tener un bebé, que requieren una gran cantidad de enfoque y ciertamente nada de effort.There malo en tratar de comer alimentos saludables y tratar de realizar algún tipo de ejercicio de forma regular. Sin embargo, el punto es que la lactancia materna puede realmente aumentar un nuevo esfuerzo de las madres a perder peso. Recuerde que, como se mencionó hace un momento, entre 500 calorías en 800 calorías al día se consumen a menudo en el proceso de creación de la leche que se alimenta a la baby.Something que muchas de las nuevas madres a menudo hacer es tratar de interactuar con otra las nuevas madres que tienen que tratar con una variedad de retos similares. Uno de estos retos es perder algo de peso extra que se adquiere como resultado del embarazo. Las mujeres a menudo les resulta mucho más fácil perder peso cuando son capaces de comunicar sus compañeros y ansiedades con otras mujeres y para apoyarse entre sí a medida que avanzan sobre el proceso de arrojar las libras de más poner en pregnancy.In durante este sentido, mama -ALIMENTADORES es una herramienta maravillosa porque realmente no requiere ningún esfuerzo adicional. Es sólo algo que ocurre de forma natural. Además de la lactancia materna, salir a caminar y hacer un esfuerzo por comer alimentos bajos en grasa puede realmente comenzar a hacer la diferencia. Como siempre, en caso de duda, hable con su médico para asegurarse de que está haciendo lo que es mejor para su salud, así como la de su nuevo baby.2.Drink Un montón de WaterDrinking mucha agua es otra cosa que puede ayudar dramáticamente una nueva madre a perder peso. ¿Cómo es esto posible? Y para ser realistas, la cantidad de peso perdido en realidad puede ser el uso de este método? Vamos a profundizar en este cuestión.La Lo primero que hay que entender es que el agua no tiene calorías en absoluto. No estamos hablando de un agua especial que pueda comprar en una tienda de comestibles que contiene azúcar u otros aditivos que contienen calorías. El agua nos referimos a que el agua es básica que pueden venir a la derecha de la tap.You puede preguntarse porqué es importante que el agua no tiene calorías. Cuando te paras a pensar en ello, todos tenemos que beber algo. ¿Por qué beber una bebida que contiene calorías si su objetivo es perder grasa de bebé? La mayoría de los estudios médicos han sugerido fuertemente que la inmensa mayoría de la gente va a obtener toda la hidratación que necesitan de agua. No es necesario beber refrescos azucarados para convertirse en hydrated.This plantea la cuestión de si es o no el refresco de dieta es una alternativa adecuada al agua. Después de todo, la cantidad de calorías contenidas en los refrescos de dieta puede ser extremadamente bajo. Lo que hay que recordar es que una gran cantidad de científicos han llegado a la conclusión de que su cuerpo funciona mejor y es menos propensos a desarrollar problemas relacionados con el exceso de peso cuando se bebe agua. Además, hay una gran cantidad de edulcorantes artificiales que se utilizan en diversos tipos de bebidas no alcohólicas. Esto podría tener un impacto negativo en su bebé asumiendo que usted es agua-feeding.Drinking de mama no es suficiente. Usted necesita también asegurarse de que tiene el tipo de estilo de vida que le ayudará a perder peso y no recuperarlo. Teniendo en cuenta el hecho de que son relativamente una nueva madre, que en realidad no puede ser práctico para que usted pueda estar pasando mucho tiempo en el gimnasio o de otra manera cuidadosamente siguiendo una dieta muy detallada. Sin embargo, lo que realmente ayuda si se puede hacer un poco de ejercicio todos los días. Esto puede tener un impacto dramático en su capacidad para perder peso junto con beber mucha agua y comer portions.In razonable el análisis final, las mujeres que están interesadas en perder peso después de dar a luz a un bebé que tenga que tomar un enfoque multidimensional para resolver el problema. Esto incluirá beber mucha agua, hacer ejercicio y comer bien. Hacer todas estas cosas producirá notable resultados.3. Coma WellNext, muchas mujeres que están interesadas en la pérdida de grasa de bebé después de dar a luz algunas veces hacer que el clásico error de recortar en la cantidad de alimentos que consumen de una manera que no es saludable. En otras palabras, en realidad puede ser contraproducente para comer dramáticamente menos cantidades de alimentos si usted está realmente interesado en perder peso.El razón por la que esto puede ser tan problemática es porque su cuerpo detectará automáticamente que una cantidad inusualmente baja de calorías que se consumen . Normalmente, esto dará lugar a una situación en la que su metabolismo se ralentizará. En esencia, su cuerpo se vuelve mucho más eficiente en ser capaz de procesar las calorías que consumes y restringe la cantidad de calorías que se queman durante todo el day.What esto significa básicamente para una nueva madre es que ella no va a experimentar el tipo de peso la pérdida que está esperando. Mediante la reducción de exceso de la cantidad de alimento que se consume, una mujer que acaba de dar a luz puede no sólo ser potencialmente afectar a la salud de su bebé - asumiendo que ella está amamantando a un bebé - pero es también la causa una situación en la que su cuerpo no dará más peso que ella piensa que will.Other desventajas asociadas con la restricción de la cantidad de calorías que consume son: cansancio, mal humor, y en realidad no tienen la energía para hacer las cosas. Esto también incluye en realidad no tienen cantidades suficientes de energía para participar en una cantidad razonable de ejercicio que todos los expertos en salud están de acuerdo en ser muy beneficioso para perder peso.El solución real en una situación como esta es asegurarse de que está comiendo bien. Esto no quiere decir que usted debe comer un montón de comida chatarra o de otra manera maltratar a sí mismo por el consumo de grandes cantidades de alimentos que realmente no tienen nada que ver con asegurarse de que está recibiendo suficientes calorías, vitaminas, minerales. La idea aquí es que en lugar de llenarse de las calorías que necesita, pero no una cantidad excesiva de calories.Finally, asegúrese de que usted participar en algún tipo de ejercicio de forma regular. Esto puede ser algo tan simple como tomar paseos. Lo que pocas madres se dan cuenta es que amamantando a un bebé también puede ayudar a quemar hasta 800 calorías por día. Comer bien, hacer algo de ejercicio, y considerar la lactancia materna a su bebé. Todas estas cosas le ayudará a perder gran parte del peso extra que usted acumuló después childbirth.4. Caliente Yogai ya ver las cejas levantadas! Sin embargo, ¿sabía usted que hace yoga caliente después del embarazo no sólo puede ayudar a mejorar su perspectiva psicológica, pero en realidad puede tener una gran cantidad de beneficios para la salud física también. Algunos de esos beneficios positivos para la salud que son de naturaleza física incluyen la quema de grasa y perder weight.As que puede o no puede saber, bikram yoga - también conocido como el yoga caliente - es un tipo de yoga que se dedica normalmente a la misma en un muy ambiente caliente. Más fundamentalmente, cuando hablamos de yoga que estamos hablando de una serie de movimientos que ayudan al cuerpo a desarrollar la calma interna que puede ser realmente útil para la propia perspectiva mental y, al mismo tiempo, contribuir a ampliar la fuerza de uno y flexibility.When se combinan estos ejercicios con un ambiente increíblemente cálido - típicamente alrededor de 95 掳 - usted tiene una situación en la que una gran cantidad de calorías puede ser quemado en un período relativamente corto de tiempo. Dicho esto, también es importante entender que tendrá que centrarse en hacer otras cosas que le ayudarán a perder la grasa del bebé Algunas de esas otras cosas incluyen asegurarse de que está comiendo alimentos saludables. Nunca trate de morirse de hambre. Su cuerpo lo detectará y se vuelven menos propensos a arrojar calorías. De hecho entrar en tacaños mode.You también quiere asegurarse de que usted está haciendo una cantidad razonable de ejercicio cardiovascular. Si bien es cierto que el yoga caliente hará que su ritmo cardíaco más alto - en realidad no es un sustituto para la toma de las caminatas frecuentes que permitirá a su corazón para conseguir un buen ejercicio mismo tiempo quemar una gran cantidad de exceso calories.Don't olvide que usted realmente se necesita para trabajar en su postura para mejorar la imagen de su cuerpo después del embarazo. Bikram yoga es una manera fenomenal, no sólo para mejorar su imagen de la postura y el cuerpo, sino que también ayudará a reducir realmente la cantidad de ansiedad y el estrés a que puede estar experimentando en su vida. Dar a luz a un bebé, aunque sin duda una experiencia alegre, también puede crear una gran cantidad de ansiedad y estrés. Se lo debe a sí mismo para pasar algún tiempo a centrarse en su propia salud y wellness.If usted tiene alguna pregunta acerca de si está o no está lo suficientemente sano como para involucrarse con cualquier tipo de actividad de yoga, asegúrese de hablar con su médico. Sólo se tarda un momento, pero ayuda a asegurarse de que no está haciendo nada que dañe you.5. RelaxFinally, demasiadas mujeres quieren tratar de perder el peso extra que se acumulan durante el embarazo prácticamente toda la noche. Si bien es comprensible que una mujer que desee ver la forma en que lo hizo antes de su embarazo comenzó más temprano que tarde - es importante que haya un punto de vista realista sobre este proceso. Después de todo, se tarda aproximadamente 9 meses para obtener el peso asociado con estar embarazada. ¿De verdad cree que tiene sentido suponer que la mayoría de la grasa de bebé se puede perder en nueve días o menos? Por supuesto que no! Trate de relajarse de verdad y ver este proceso como algo que va a tomar por lo menos dos meses. La razón por la que quiere tratar de ver esto como un proyecto a largo plazo se debe en gran parte al hecho de que las mujeres que intentan perder el peso rápidamente muchas veces se encuentran sintiéndose frustrado y molesto por su aparente falta de progreso. Ni siquiera es una cuestión de ellos no están progresando - que por lo general son. Sin embargo, el progreso no es lo suficientemente rápido como para satisfacer las expectativas poco realistas que han puesto en ellos mismos. Y no olvidemos que también está haciendo esto mientras que el cuidado de un newborn.One de las cosas más fáciles que usted puede hacer es establecer algunos objetivos muy básicas y realistas para usted mismo. Si usted no establece objetivos, será demasiado fácil simplemente la deriva hacia un lado y asumir que en realidad no estás haciendo ningún progreso y para sentirse más ansioso y frustrado por todo el proceso de pérdida de peso después de dar a luz. Muchos expertos médicos indican que la pérdida de aproximadamente 2 libras cada siete días es razonable para la mayoría women.When que hace la matemáticas que se resuelve a perder aproximadamente 16 libras en dos meses. Mientras que puede no ser el mismo peso que te gusta perder, usted se está dando un punto de referencia realista. Si le sucede a perder más peso que eso, genial. Debe significar que la grasa del bebé se está derritiendo! Pero trata de no hacer hincapié en ti mismo a lo largo de la process.What muchas mujeres no se dan cuenta es que típicamente pueden ser víctimas de algo que se llama el comer emocional si se encuentran siente estresado una ansiedad sobre el proceso de pérdida de peso. Ninguna mujer quiere encontrarse a sí misma en una situación en la que se sentía tan estresado y ansioso de que lo haga la misma cosa que sabotear sus esfuerzos - comer cantidades excesivas de food.So ya que este proceso se aborda, trate de relajarse y darse cuenta de que es va a tomar algún tiempo para perder esa grasa de bebé.