¿Cuántas veces usted mira fijamente en el espejo y el deseo que tenía de alguna manera mágica de cambiar su cuerpo de la manera que es ahora de la manera que siempre has deseado que sería? ¿Cuántas veces usted piensa a sí mismo "Realmente necesito perder unas cuantas libras"? ¿Con qué frecuencia se empareja estos pensamientos y deseos con deseos de rutinas de ejercicios más fáciles, más tiempo y energía para cocinar alimentos saludables y menos deseo de conducir simplemente a través de la unidad más cercana a través de la ventana? Estos deseos son muy comunes. No importa lo que pesa en este momento, es probable que haya querido perder unas cuantas libras al menos una vez en su vida. Aquí hay algunos trucos de pérdida de peso que puede utilizar para ayudarle a comenzar correctamente.
Cocinar sus propios desayunos, comidas y cenas. Cuando se cocina su propia comida no sólo está invertido más en lo que está comiendo, usted tiene el control absoluto sobre cómo se hace la comida. Usted puede optar por cocinar con sólo ingredientes naturales. Esto le ayudará a reducir la cantidad de calorías que consume cada día. También le ayudará a comer una dieta más nutritiva. Cuando se utiliza ingredientes naturales en su cocina y hacer su propia comida que está haciendo más por sus esfuerzos de pérdida de peso que lo haría si se hubiera optado por comer sólo alimentos de la dieta emitidos a usted por los programas y las compañías de la pérdida de peso. Es fácil de aprender a cocinar, así que no se preocupe si usted no tiene mucha experiencia en la cocina. La palabra "dieta" no debe utilizarse en relación con sus nuevos hábitos alimenticios. En su lugar, lo llaman "tomar decisiones saludables" o algo por el estilo. Muchas personas sienten que la palabra "dieta" ha adquirido un sentimiento negativo. Que son más propensos a resentir lo que está haciendo si usted lo llama "dieta" que si usted lo llama "comer sano" o "comer alimentos naturales." En lugar de utilizar imágenes negativas para describir sus nuevos hábitos alimenticios vosotros palabras positivas y basadas acción para sus descripciones. Esto le ayudará a sentirse más proactivo acerca de lo que está haciendo y que tendrá un tiempo más fácil decirle a la gente que podrían haber comenzado a preguntarse por qué estás comiendo repentinamente de manera diferente.
Escriba sus comidas para una mientras. En el largo plazo, a pesar de que parece como un dolor gigante para hacer, mantener un diario de alimentos puede ser muy útil.
La idea aquí no es para asegurarse de que anotar cada sola caloría que se tome en ( aunque hacerlo puede ser muy útil más adelante cuando tenga que averiguar cuánto ejercicio que tiene que hacer). Un diario de alimentos le ayudará a mantener un registro de sus antojos de alimentos y hábitos alimenticios. La clave para una dieta exitosa es encontrar una forma de reemplazar los gustos drogadicto que amas tanto por alternativas más saludables. Por ejemplo: trate de comer fresas reales en lugar de con sabor a fresa helado o dulces. Escribir un diario de alimentos ayuda con esta tarea, que hace que sea más fácil para usted para hacer su dieta sea un éxito.
En la preparación de su dieta asegurarse de no enfrentarse a ella como una tarea dauntful. Poner en orden su cocina, tenga sus ingredientes dispuestos en su refrigerador y tienen los appropriatetools como un mezclador del alimento o un mezclador de cocina mano.
Todo el mundo está preocupado por la pérdida de peso. Piense en esto: ¿cuántas personas conoce usted que están en una dieta en este momento? ¿Cuántas personas en su círculo social, tienen quejas sobre su peso? Usted no está solo si usted está preocupado acerca de su peso. Sólo tiene que ser inteligentes acerca de cómo se intenta bajar ese peso. Es importante que usted va después de su dieta y pérdida de peso objetivos con el derecho de pensar si quieren tener éxito. Esperemos que los consejos de este artículo le dará un buen punto de partida.
Lauren Grandy escribe para la diversión. Siendo la madre de dos niños de corta edad utiliza sus momentos libres de repuesto para publicar sus pensamientos en el Internet.