A todos nos gusta la comida y el odio a dieta en igual medida, pero luego, también fantaseamos tomar el sol en ese pequeño desgaste lindo de la playa. Por lo tanto, es en realidad una forma de salir de esta trampa
Si te fijas, el mejor de los consejos de pérdida de peso son los que implican un cambio en el comportamiento y la actitud hacia el término socialmente construida llamada y ldquo;? Grasos y rdquo ;. La limpieza de sí mismo con golosinas ácidas para mantener el azúcar en la distancia no le llevará más de unos pocos días a caminar de nuevo en su casa con una rosquilla. Cambiar su comportamiento y que ahí lo tienen, un asiento y hermoso cuerpo.
Snack-Elegantemente
Para picar entre horas fue lo que su médico había estado aconsejando que hagas y como de costumbre, que siguen en pie derecho. Los nutricionistas advierten que aquellos con un hilo de pérdida de peso ignorar la sensación de hambre y correr el riesgo de atracones de comida chatarra más tarde. Esta estrictamente debe ser evitado. En su lugar, se puede saciar el hambre comiendo una larva sana. Unos excelentes opciones incluyen una cucharadita de mantequilla de maní en una pieza de fruta, queso en tiras, rebanadas de pan tostado, maní tostado, etc.
apaga el televisor mientras se come
Aunque no lo crea , cuando ve la televisión mientras se come, usted está tomando un 40 por ciento más calorías de las que normalmente haría si el televisor estaba cerrada. Doesn y rsquo; t termina en eso. Incluso conducir, mensajes de texto o realizar cualquier otra actividad que le distraiga mientras se come una comida puede hacer que se come más de lo que tendría de otra manera. Que sea un hábito para sentarse y comer sus comidas en un lugar donde no hay televisión o cualquier otra fuente de distracción.
Compruebe su peso todos los días
peso
La pérdida no siempre es una emergencia . Hay gente que lo hace para el ocio y para simplemente mantener su cuerpo sano y feliz. Si usted comprueba su peso todos los días y se sienten intimidados por una escala creciente cada día, usted sabe exactamente qué hacer a continuación: reforzar su régimen de ejercicio o como cortar detrás en el alimento un poco. Además, el número en su escala de peso puede motivar para mantener a su régimen de pérdida de peso.
Dirige tu antojo a un amigo
Los antojos están seguros de conseguir, incluso si se sabe que tienen un apetito patético. Sin embargo, hay una manera increíble de hacer frente a este tipo de antojos: sólo tiene que marcar su amigo y rsquo; s número y redirigir su mente a algo más parecido a lo que estaba haciendo, etc. De acuerdo con diversas investigaciones, los antojos no duran más de 5 minutos. Así, en el momento en que haya terminado su conversación, que también se habría olvidado de la ansiedad.
De todos los consejos que se dan, la mejor opción que queda es conjurando e imagen sobre sí mismo la forma en que le gustaría estará y que se vería a sí mismo cada vez más cerca.
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