Este es probablemente el consejo más importante de todos. Casi todos nosotros somos culpables de consumir muy poca agua. Debemos recordar que el metabolismo es un proceso que requiere agua. es necesario para el equilibrio isotónico apropiado de líquidos corporales agua y también para ayudar en el transporte de los productos de desecho del metabolismo. Al consumir muy poca agua el cuerpo tiende a ralentizar el metabolismo, simplemente porque no se puede garantizar un óptimo metabolismo y la eliminación de productos de desecho. Por lo tanto el secreto para desbloquear el metabolismo comienza con beber suficiente agua. Como regla general, todos debemos consumir al menos 8 vasos de agua al día. Todas las frutas excepto plátanos. Su primer día consistirá en toda la fruta se puede comer, excepto los plátanos. Melones y sandías son más bajos en calorías que la mayoría de las frutas. Coma su sopa y fruta el primer día, para las bebidas sin azúcar, té, zumo de arándanos y verduras WATER.All comer hasta que se rellena con todas las verduras frescas, crudas, cocidas o de su elección. Trate de comer verduras de hoja verde y mantenerse alejado de las habas crudas, los guisantes y el maíz. Comer todas las verduras que puedas a lo largo dentro de su sopa. En la cena de este día de la recompensa con una papa al horno grande y mantequilla. Comer todas las verduras que desee el día de hoy, pero no se les enseñó expertos fruit.Those (a menudo hace mucho tiempo) lo que se considera establecida conocimientos dietéticos o la nutrición, pero lo que en realidad son las ideas más bien abstractos, tales como, por ejemplo, la pirámide de los alimentos de la FDA, teniendo poco o algo que se destacan los condimentos de sodio y sodio on.Excess combinados con grasa puede causar retención de agua. Para los hombres, es más notable en la zona abdominal. Los muslos, las caderas y las nalgas se ven afectadas en las hembras. Pero lo que hace que estas ganancias no deseadas en el peso y la grasa corporal? Hay tres razones posibles que esto puede ocurrir: (1) comer tarde en la noche (2) Superar la ingesta calórica normal (3) La falta de ejercicio o actividad física. Acelerar el metabolismo es mediante el aumento de la frecuencia de comidas. En vez de comer 2 - 3 comidas por día, trate de comer 4 - 5 comidas pequeñas por día, o 3 comidas y 2 meriendas saludables comidas. sustituciones de alimentos pueden ayudar enormemente cuando se trata de reducir calorías y acelerar el metabolism.It se ha demostrado que una dieta moderada en carbohidratos altamente fibrosos puede aumentar la sensibilidad a la insulina en las células musculares. Es por eso que vamos a seguir con alimentos como la avena, y vegetales verdes fibrosos. La razón de esto, es que su cuerpo no va a producir un exceso de insulina en respuesta a estos carbohidratos de combustión lenta. Recuerde, menos fibra y más procesados los alimentos que consume, mayor será la probabilidad de causar una sobreproducción de insulina, debido a la rapidez con que se digiere el alimento. Si lo hace continuamente presente, las células musculares se harán más y más resistente a los efectos de la insulina. Sin embargo, lo contrario también es cierto. Sus células se vuelven más y más sensible cuando se expone a la quema de carbohidratos lentos. La vitamina D tiene un papel principal en la determinación de cómo el cuerpo maneja la energía, lo que implica directamente metabolismo de las grasas. Por desgracia, muchos de nosotros no comen suficiente vitamina D. Usted puede obtener su requerimiento diario de vitamina D en una porción tres y media onzas de salmón. Otras buenas fuentes de vitamina D son el tofu, atún, camarones, leche fortificada, cereales y huevos.