Entonces, ¿cómo deshacerse de la celulitis? Bueno, realmente no se puede deshacerse de algo menos que sepa cómo llegó a la existencia, por lo que primero vamos a discutir cómo se forman estos celulitis. Celulitis son básicamente los "piel de naranja" mira que en su mayoría se muestra en los muslos y las nalgas, por lo general a las mujeres que acaban de tener su primer hijo. Por lo general, los tejidos grasos directamente bajo la piel son suaves. Sin embargo, después de algún tiempo, estas células grasas se debilitarán y comenzarán a caerse, produciendo la apariencia "hoyuelos" que ahora se conoce como celulitis. Como se ha mencionado, la celulitis suele aparecer después de que una mujer ha tenido nacimiento o alrededor de la edad de 25 y más
Paso 1:. Perder la celulitis
Ahora, si usted desea aprender cómo perder la celulitis , entonces usted tiene que reconstruir estas paredes celulares que ceden. Para ello, se necesita ácidos grasos esenciales (EFA), que es el componente principal de la estructura de las células. En términos sencillos, que son la base necesaria para mantener el edificio en pie erguido. Encontrará la EPT en bienes como las semillas crudas y frutos secos, verduras y granos enteros y aceites vegetales. Ahora aquí viene la mejor parte, la EPT está realmente presente es algunos de los productos de comida rápida que amamos hoy en día. Sin embargo, están "distorsionados" o han sido alterados químicamente, lo que significa que en lugar de ayudar a la eliminación de la celulitis, que en realidad puede empeorar la situación. Así que si usted realmente desea aprender cómo perder la celulitis, entonces el primer paso sería permanecer fuera de los alimentos fritos. Le sugiero que acaba de saltar el uso de cremas y lociones, ya que en realidad no va ayudar en el largo plazo
Paso 2:. Disminuye la grasa corporal
Pero eso no es todo! La razón de la celulitis puede ser problemas de las células, pero eso no significa que la ingesta suficiente de la EPT se solucionará el problema. De hecho, es sólo el principio. Su objetivo sería reducir la grasa corporal total si realmente quiere deshacerse de la celulitis de forma permanente aquellos. Usted ve, si se pierde el exceso de grasa, las células debilitadas serán eliminados también. Además, con la EPT que tiene un menor número de células para trabajar en, usted realmente no tiene que comer tanto.
Sin embargo, tenga en cuenta que la reducción del punto es imposible. Es por eso que el paso dice "Reducir la grasa corporal". La razón de esto es que la pérdida de grasa se hace para todo el cuerpo, no sólo los muslos
Paso 3:. Ejercicios del muslo
Construir los músculos del muslo porque los músculos son realmente muy buena grasa quemadores. Requieren energía incluso mientras latente, así que una vez que los tiene, el problema de la pérdida de grasa no será mucho de un problema más. Sé que probablemente está pensando si la reducción del punto de grasa no funciona, entonces ¿por qué los ejercicios internos del muslo se dirigen a una sola área? Ya ves, aquí está la trampa. Orientación de la pérdida de grasa no es posible, pero la orientación desarrollo muscular es! Así ejercicios interna del muslo no son realmente una pérdida, que están destinados a estimular los músculos mientras que la dieta y el ejercicio cardiovascular le ayudará a perder la grasa.
Uno de los ejercicios del muslo interior que es muy eficaz es la elevación de la rodilla cruce donde acostarse en cuatro patas. Mantener los brazos rectos y la rodilla en un ángulo de 90 grados, levante lentamente la rodilla hacia arriba hasta que sus pies están apuntando hacia el techo. Mantenerla durante un momento y luego poner lentamente hacia abajo más allá de la pantorrilla de la otra pierna. Usted puede hacer esto una docena de veces antes de cambiar de pierna.
Es posible que también desee comprobar hacia fuera para otros ejercicios aparte de ejercicios internos del muslo.
Bob BrendonExercises para flácidos ArmsInner Muslo Ejercicios