Este cambio en el tamaño de las porciones de alimentos ha sido testigo también marcados cambios en la conducta alimentaria en la base. Las cinturas de los estadounidenses se mantienen al día con la porción mejorar tendencia. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, prácticamente el 60% de la nación tiene sobrepeso. La mayoría de los estadounidenses están consumiendo una cantidad excesiva de alimentos, ya que no son conscientes de su tamaño de las porciones de alimentos. De acuerdo con un dietista que los estadounidenses se utilizan principalmente para comer en restaurantes que no tienen ningún tamaño de la porción fija de alimentos.
Por lo general obtener una visión distorsionada, ya que no es probable que la mayor parte, establecer una distinción entre los tamaños de restaurantes y tamaños originales una vez que se van a volver de vivienda y de comprobación sobre su plan de dieta. Pero lo más importante de acuerdo con algunos especialistas en nutrición es que una persona tendrá que ser capaz de calcular visualmente tamaño de las porciones de los alimentos y saber cuánto él /ella está consumiendo realmente. El crucial para la vida sana es también relacionar tamaño de las porciones de los objetos cotidianos. El "más es mejor" mentalidad en los restaurantes de comida rápida también es perjudicial para una vida saludable. Se tienta a uno a comprar porciones de mayor tamaño que a menudo terminan quemando no simplemente uno de los bolsillos, sino también arruinar uno de cinturas o bienestar.
Sin embargo, hay maneras de mantener tamaño de las porciones de alimentos y optar por una vida saludable. 1 debe tener en cuenta el consumo inconsciente de los alimentos. 1 por lo general tiende a consumir mucho más cuando viendo la televisión o hablar más que el teléfono. En estos casos en particular de 1 simplemente no es consciente de la cantidad real que están consumiendo y terminan teniendo mucho más de lo normal.
1 debe utilizar platos más pequeños también como entonces uno no va a tener la tentación de llenar todo el espacio que queda en las placas más grandes con más alimentos que realmente no necesitas. Uno realmente también debe servir a su /su propio alimento por sí mismo /a sí misma. De esta manera la persona es claro acerca de servirse a sí mismo /a sí misma lo que él /ella necesita esencialmente y luego cortar todo en la mitad y guardar el exceso para el almuerzo o la cena posterior día. Uno debería matar también la placa después de terminar con su comida. Esto significa que él /ella debe colocar la servilleta o se vierte la sal en la comida sobrante para asegurar que él es justo no tener la tentación de lo que queda en el plato.
Estos son los criterios para evitar la distorsión y bajar de peso porciones en los hogares convirtiéndose así en una posición para mantenerse saludable. Una gran cantidad de de nosotros tienden a subestimar la cantidad de alimentos que consumimos y que por lo general conduce a la ruina la de bienestar. Uno puede estimar fácilmente sus porciones de comida por las distintas tablas que se pueden obtener en el mercado. Para resumir el proceso completo de permanecer un peso saludable que realmente es importante para nosotros mantener sin tamaño de las porciones de alimentos.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos acerca de la pérdida de peso y la dieta.