contadores de calorías se utilizan en casi todos los equipos aeróbicos, desde cintas de correr a los entrenadores elípticos. De hecho hay incluso contador de calorías que le dan las calorías que quema cuando sales a correr. Lamentablemente, estos aparatos son raramente digno de confianza. Y si no se tiene cuidado que pueden ser una fuente de frustration.Exercising para bajar de peso, ya que es para la mayoría de la gente es de por sí difícil. Pocos tienen una motivación natural para mantenerse en forma. La última cosa que quiere es un gadget que le dará falsas hope.Studies muestran que la mayoría de las calorías contadores sobre disparar su consumo de calorías hasta en un 30%. Con muchos individuos publicar quemaduras calorías de por encima de 400 calorías por sesión, significa que un extra de 120 calorías se calibraron falsamente como quemada. Esto se puede traducir en un engaño que ha quemado hasta una libra de grasa en un mes sólo mediante el uso de su máquina elíptica trainer.Obliviously si está utilizando métodos de seguimiento de sonido como porcentaje de grasa corporal, se dará cuenta de las inconsistencias. Pero para aquellos pegado con la báscula de baño, un método más ineficaz de seguimiento de su pérdida de peso, los números nunca se van acumulando. Su contador estar diciendo, "Usted está perdiendo", mientras que la báscula del baño parece que se ha quedado atascado en los mismos números desde que empezó a perder peso de 6 meses ago.It es importante saber que todos los contadores de calorías comerciales estiman cantidad de calorías utilizado en un determinado activity.The mejores que requieren que introduzca su peso, altura, sexo y edad para aproximar mejor la cantidad de calorías quemadas. En particular, cintas de correr son conocidos por ser más representativo de calorías quemadas reales. Han sido por más tiempo, y su fórmula y calibraciones están más establecidos. En los otros entrenadores elípticos y las máquinas de subir escaleras no son tan accurate.Since en el ejercicio para bajar de peso que busca para quemar grasa, la estimación de la cantidad de grasa se quema es realmente complicado. Esto se suma a la complejidad en el uso de contador de calorías para determinar la cantidad de grasa quemada en un ejercicio routine.To ser capaz de determinar con precisión la cantidad de calorías gastadas de la grasa corporal que necesita para tener en cuenta la cantidad de oxígeno que respira durante la actividad. La quema de grasa para producir energía sólo es posible en presencia de oxygen.Machines aproximar esto se le notifica de una zona "quema de grasa" en el que se aproxima la mayor parte de la energía necesaria para la actividad está siendo suministrada desde el cuerpo fat.In realidad, se utiliza unos 160-200 calorías por sesión; por encima de su uso regular de calorías (tasa metabólica en reposo). Lo que la mayoría de las máquinas hacen es que muestran la caloría quemada total aproximado incluyendo RMR, por no hablar de la inherente 30% error.This no quiere decir que no hacemos un seguimiento de las calorías sin embargo, sólo ajustar de manera apropiada.