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Admítelo. Si usted ha estado luchando para perder peso en el pasado, usted debe haber tratado de controlar su ingesta de calorías contando calorías. Este método es fácil de entender y era toda la moda en la década de los 80. (Junto con aeróbic y spandex mallas) Recuerdo que mi madre utiliza para lograr su pequeña tabla de calorías de confianza con ella cuando cenamos fuera. Hasta el día de hoy, ¿por qué algo tan científicamente válida, pero nunca funciona ha sido un gran misterio para las mujeres en todo el país.
El pozo aquí es un poco de experiencia personal mío del pasado. Por la mañana me gustaría comer un plato de avena pequeño con una naranja. Está bien, no hay problema. Calorías es aproximadamente 400 para el desayuno. Sin embargo, cuando la hora del almuerzo viene. Me Panick. 200 gramos de solomillo magro? 1 pequeña porción de salmón? 1 panecillo de trigo integral pequeños hechos de aceite vegetal en vez de acortar? ¿Cómo se supone que voy a saber cuánto es de 200 gramos, o los ingredientes exactos en un bollo? Entonces, lo que hice fue medir mis porciones de alimentos de acuerdo a mis propias normas. Me volvería a comer todo el solomillo y pretender que he seguido el librito. Y se puede imaginar que el conteo de calorías para bajar de peso hizo prácticamente nada para mí.
La mayoría de nosotros llevamos vidas ocupadas hoy en día, con diferentes roles y RESPONSABILIDADES de hacer malabares. Esa es la razón principal por la cuenta de calorías no funcionan para la mayoría de personas en el departamento de la pérdida de peso. Es simplemente demasiado y demasiado confuso. Con mi hijo recién nacido, realmente no veo cómo se supone que debo medir todo lo que voy a poner en mi boca; sólo por el bien de controlar mi ingesta de calorías por debajo de 1500 todos los días. Me gusta mucho más la dieta que son simples y fáciles de entender.
A menos que sea un especialista en nutrición, el conteo de calorías para bajar de peso es bastante difícil de implementar correctamente. Sin embargo, si usted todavía decide ir a esta ruta. Yo te sugiero leer un par de libros sobre el valor nutricional de los diferentes alimentos antes de empezar. Y recuerde llevar siempre a lo largo de su folleto pequeño contador de calorías cada vez que vaya. Mantener un diario de alimentos es también una buena idea para ver qué es exactamente lo que ha comido cada día. Los platos que se sirven en los restaurantes son a menudo de 2 a 3 veces el tamaño de lo que necesita para comer. Es por eso que ayuda a cocinar en el país, porque entonces usted tiene el control exacto de la porción y no sería comer en exceso como cuando se come fuera.
Linda Hayes es una enfermera certificada y ha tenido sobrepeso durante los últimos 26 años. Hasta hace 2 años que ya no podía mirar a su culo gordo en el espejo y determinado para bajar de peso. Ahora ella está sana y 40 libras más ligero.
Para saber lo que funciona para ella en ¿Quieres bajar de peso