Knowledge del número de calorías consumidas en un día es de vital importancia si un plan de control de peso para que sea eficaz. ¿Por qué una persona que quiere bajar de peso necesita saber esto en términos simples, una caloría es la unidad de energía en los alimentos que consumimos? - Es la cantidad de energía que se toma en cuando comemos una comida. Un cuerpo necesita calorías, o energía, con el fin de funcionar normalmente. La energía es necesaria para llevar a cabo las tareas diarias importantes, tales como la respiración, la digestión de los alimentos, el bombeo de la sangre por todo el cuerpo y las muchas otras funciones del cuerpo cumple. Una persona que estaba en la cama todo el día, seguiría siendo necesario una gran cantidad de energía para permitir que su cuerpo funcione de forma satisfactoria
Calorías Ingesta diaria de Francia El término utilizado para describir este nivel vital y necesario de la energía es la tasa metabólica basal. - BMR - y se calcula para cada persona teniendo en cuenta la edad, peso, altura, sexo y nivel de actividad física. La cifra de IMC se toma en cuenta para determinar el nivel recomendado por una persona de las calorías diarias necesarias para mantener un peso constante: Calorías consumidas = calorías utilizadas en activitiesOr diariamente la misma fórmula expresa de forma diferente: Las calorías consumidas = BMR plus 'calorías utilizadas en las actividades diarias'. a partir de esto se puede ver lo que ocurre cuando el número de calorías 'utilizado' es mayor que las calorías BMR '+' utilizados en las actividades diarias. Las calorías no utilizadas se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, y esto es lo que causa un aumento en weight.On otra parte, una reducción de peso es causada por cualquiera de:
1): perfil Una reducción en las calorías consumidas '' O
2): perfil Un aumento de 'calorías utilizado en las actividades diarias' O
3)
BothSo la figura BMR es fijo. Es sólo "calorías utilizadas en las actividades diarias que se pueden cambiar. Y esto sólo puede lograrse a participar en más actividades físicas, o un ejercicio program.Have un plan de pérdida de peso que tiene en cuenta las calorías consumidas y la pérdida expendedWeight luego pasa por una reducción de la cantidad de calorías en los alimentos /bebidas consumidas, y /o el aumento el número de calorías utilizadas en la actividad física. En otras palabras, tener un plan.So gestión eficaz de reducción de peso en caso de una persona con sobrepeso quiere implementar un plan de pérdida de peso, entonces tienen que saber dos números vitales antes de empezar:
1) Francia El número de calorías necesarias diariamente para mantener un nivel de peso fijo - en otras palabras, el número de calorías consumidas cada día
2): perfil el número de libras (o kilos) que se reduzca la semana para lograr un cierto nivel de peso.. Una libra por semana sería adecuado - por lo que para reducir en un 10 libras tomaría 10 semanas. Cualquier cosa mayor que una libra por semana sólo debe hacerse en consulta con un cuidado de la salud professional.A libra por la pérdida de la semana tendrá una reducción en la ingesta de calorías de 500 calorías al día.El forma más fácil de llegar a la cifra está en primer lugar, reducir la cantidad total de las calorías consumidas por 250 calorías. A continuación, utilice las otras 250 calorías en activity.Or física adicional mediante la eliminación de una torta, pasteles o chocolate bar, todos los cuales contienen 250 calorías, y utilizar las otras 250 calorías por ir a dar un paseo durante unos 45 minutos. Es relativamente fácil de configurar e iniciar un plan de control de peso. Todo lo que necesita es la voluntad de lograr un resultado deseado y la visión para darse cuenta de la diferencia que esto hará que la vida de una persona.
ayuda a mano
Para ayudar a aquellas personas que tienen dificultades para aplicar un plan, hay un producto en el mercado que pueden administrar la cantidad de grasa absorbida por el cuerpo. Esta píldora ha sido aceptada como un producto de la reducción de grasa probada por la Unión Europea, y cumple con las estrictas pautas establecidas por las autoridades sanitarias de Estados Unidos.