Muchas personas creen erróneamente que es la ansiedad o insta a comer se producen debido a la física-retirada, y debido a la necesidad de comer. Pero esto no es cierto. La mayoría de nuestros impulsos o la sensación de hambre son provocados por cosas no relacionadas, como la hora del día, ciertas personas a las que estás cerca, un tipo de sentimiento, o los niños que vuelven a casa desde la escuela. Algunas personas también creen equivocadamente que si EXPE y no; Rience una punzada de hambre, que tienen que comer algo. Esto es algo que no es cierto. Antojos o urge a comer muy a menudo están condicionados respuestas que rara vez duran mucho tiempo. Además, si usted no da a estos sentimientos, entonces muy a menudo se encuentra que se debilitan y más fácil de ignore.So cuando se sienta un antojo o el hambre punzada, se puede hablar de sí mismo en su mente y recordar que, en una o dos minutos se le pasará. la sensación de hambre son siempre bastante breve y limitada en el tiempo. Esto es algo que muchas personas no se dan cuenta y debido a que temen que no se detendrá a menos que comen. Así que si te dan una punzada de hambre o de sed acaba de decirse a sí mismo que va a desaparecer en un minuto o dos. Y que usted no tiene que comer bien now.If a hacer de esto un hábito, entonces usted pronto descubrirá que estos impulsos para comer no va a durar mucho tiempo y antes de que te des cuenta, los antojos se han ido. Si se puede practicar esto, entonces usted va a aprender a tener control sobre los alimentos y sentirse mejor acerca de su pérdida de peso efforts.Another técnica que enseño a mis clientes cuando vienen a mi oficina en busca de ayuda en la pérdida de peso es la técnica del globo. Con el fin de hacer esto primero tendría que cerrar los ojos y tomar unas cuantas respiraciones deeps sólo para obtener en un estado cómodo. De allí tendría que imaginarse a sí mismo sosteniendo un globo de helio. A continuación, se imagina anudar toda su sensación de hambre o antojos a la cadena de este globo. Cuando haya hecho esto, comienzan a contar lentamente hacia atrás desde 3 a 1 y luego se imagina la liberación de la balloon.At mismo tiempo sentir el alivio mientras observa el globo flotando en el aire, llevándose consigo todos sus dolores de hambre o antojos. Casi se siente como si un peso o una carga lo están levantando de sus hombros y se está poniendo de nuevo en control. Una vez hecho este ejercicio, abra lentamente los ojos y observe lo bien que se siente estar en again.Just de control como el primer ejercicio de éste funciona mejor cuantas más veces que lo haga. Así que lo convierten en un hábito de hacer esta técnica y si lo hace usted descubrirá que usted puede comenzar a hacerlo mucho más rápido. Usted puede incluso llegar al punto en el que usted no tiene que cerrar los ojos. Muchos de los clientes que trabajo con realizar este ejercicio con los ojos abiertos y, a veces al mismo tiempo haciendo otra cosa.