Según varias encuestas, una de las resoluciones más comunes del Año Nuevo en los EE.UU. es "para reducir el peso y empezar a vivir una vida sana '. Esto puede estar relacionado con los estudios que muestran que una gran parte de la población del país puede ser considerada obesa. El rápido crecimiento y la propagación de las cadenas de comida rápida, así como diversos alimentos procesados en el mercado ha sido una de las principales razones para ello. El avance de la tecnología se puede atribuir a la pereza empeoran de muchas personas así. Con la introducción de una amplia gama de aparatos electrónicos que aportan una gran comodidad, las personas ya no están obligados a trabajar duro en sus actividades diarias, especialmente en sus tareas domésticas. Además, como se puede ver, muchos niños y adolescentes están obsesionados en los juegos de ordenador y apenas pueden unirse a cualquier actividad física más.
Si usted pertenece a dicho grupo de personas, entonces debería empezar a ser prudente en tu estilo de vida. Usted debe saber que la obesidad hace susceptible a una serie de enfermedades. También hace que deje de maximizar sus movimientos. Debido a su gran peso, se obtiene fácilmente cansado cuando correr, saltar, caminar o incluso por una corta distancia. Flexión y estiramiento sus partes del cuerpo también es difícil debido a las protuberancias existentes en ellos. Tal vez, usted ha experimentado ser objeto de burla por algunas personas que le rodean, debido a su apariencia "poco atractivo". Es posible que haya sido llamado 'Santa' o "Piggy" por algunos de ellos. Para colmo de males, debe haber preocupación en el hecho comprobado que las personas obesas tienen una vida más corta que las personas con un peso-promedio.
¿Está amenazado por su condición de peso ahora? Siga estos pasos para evitar esas cosas sucedan de nuevo. Para empezar, tiene que tomar la decisión de sacrificar el estilo de vida que se sentía a gusto con los años. Pensar en algunas cosas importantes que pueden motivar a desarrollar y mejorar su paciencia, determinación y auto-disciplina, según se mira un montón de retos para alcanzar su meta - para ponerse en forma y lograr un cuerpo sano. Una vez que haya decidido llevar a cabo este objetivo, el siguiente paso sería consultar a su médico para examinar su estado de salud específico, incluyendo sus signos vitales. Pídele que te dará una lista de alimentos para una dieta saludable, tales como los que son ricos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Él también le puede recomendar usar un suplemento de dieta que impulsará su metabolismo, desintoxicar sus sistemas del cuerpo, y suprimir el apetito. Además, también puede consultar a su médico sobre los ejercicios físicos convenientes para su condición médica.
Por otra parte, lo mejor es registrar los alimentos que usted come en un diario de alimentos y ser observador en lo que se siente después de cada comida. Beber mucha agua también mantener su cuerpo hidratado y lleno. Sin embargo, evite beber agua mientras se come sus comidas.
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