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Cuando identifique qué le hace comer en exceso, se puede perder peso

reconocer lo que hace que se OvereatFundamentally, la obesidad es causada por comer en exceso. Para algunas personas se convierte en un problema cuando no saben & bull; cómo controlar lo que los alimentos que comen, la frecuencia con que comen y cuánto comen. Usted podría ser engañado en & bull; pensar que se puede remediar esto mediante el ejercicio de fuerza y ​​furia y toro.; Por desgracia, lo que quema en calorías en una & bull; hora a través del ejercicio puede ser eliminado rápidamente en un minuto de comer en exceso y toro.; Seamos realistas, la obesidad puede & bull; matar y por lo tanto se convierte en una verdadera salud-hazard.If a encontrar la necesidad de comer más allá de lo que es normal y saludable, y que se ha convertido en un hábito que no puede & bull; rotura, es posible que desee examinar cuáles son las causas o factores desencadenantes de sus hábitos alimenticios, la mayoría de los cuales son & bull; va a haber gente psychological.Some comen porque se siente triste, aburrido o enojado. Algunas personas comen a pesar de que no tienen hambre y & bull; no se detendrá a pesar de que están satisfechos y toro.; Si usted está luchando para perder su peso, tal vez será & bull; beneficia a reconocer lo que hace que se coma en exceso, por lo que puede tomar esas decisiones y toro de salud sensibles; que pueden detener su exceso: * & bull; Si come demasiado, debido a factores desencadenantes emocionales negativos, que necesita para obtener un asesoramiento adecuado y toro.; Reconocer & bull; que tiene que aprender a controlar estas emociones y toro.; Lo más probable es una vez que esté en sintonía con los porqués, que & bull; se convertirá en menos inclinados a alcanzar hacia fuera para los alimentos para resolver sus necesidades emocionales. Usted está en control de su & bull; emociones - En lugar de sentir la emoción negativa, cambian de forma que se convierte en positivo en lugar * & bull;. Si come demasiado, ya que está rodeado de alimentos poco saludables, a continuación, ser conscientes de ellos y deshacerse de ellos & bull; . Inmediato & bull; Comience a buscar en su casa y nevera en lo que ha abastecido - chocolates, refrescos, & bull; pasteles, papas fritas, galletas saladas, y todo tipo de alimentos poco saludables y toro.; Retirar todas las tentaciones y & bull inherentes; reemplazarlos con alimentos y refrigerios saludables, como frutas, zanahorias, apio y toda la comida y las galletas * toro.; Si come demasiado, ya que no está prestando atención a lo que está comiendo, y luego comenzar a prestar atención y toro.; &toro; Si usted come mientras ve la televisión y no se puede evitar darse cuenta de qué y cuánto está comiendo, así & bull; apague el televisor y toro.; No coma mientras se distraiga al leer el periódico, puso el periódico a un lado & bull; . * Lugar & bull; Si se socializa mucho y tiende a comer durante las funciones sociales, hacer un plan para picar antes de & bull; salir de su casa para que no llegue con hambre. Beber un vaso grande de agua fría para que se sentirá lleno & bull; Más rápido. Controlar su ingesta de alcohol y su porción de comida. Asegúrese de que está en compañía de la gente a & bull; no pensar en la comida y por lo tanto, puede poner fin a su overeating.You puede superar con éxito comer en exceso si se da cuenta de que su relación con la comida - lo que provoca & bull; a comer, lo que come, cuando come y cuánto come. Una vez que reconozcan la relación y el & bull; disparadores, a continuación, puede ser consciente de los factores, y tomar medidas positivas y preventivas para romper el hábito & bull; de comer en exceso.

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