Se le considera obesa cuando su índice de masa corporal (IMC) es superior a 30. Las personas con peso normal tendría un índice de masa corporal en el rango de 18.5 a 24.9. Cualquier cosa por encima de este valor hasta el valor de 29,9 se considera sobrepeso. Es mejor empezar a trabajar en la reducción de su peso cuando se le considera como sobrepeso y luego esperar hasta que se vuelvan obesos. Cuanto más pronto se pierde el peso más fácil será salir. Otra manera fácil de identificar si se es obeso es averiguar su peso normal recomendada para su edad y altura. Compruebe el peso actual. Si su peso actual es más de lo normal el peso recomendado en un 20%, entonces se le considera como obesos. La búsqueda en línea para los gráficos de altura y peso es fácil y le dará una guide.People áspera que tienen un aspecto voluminoso puede no ser obeso cuando su peso se encuentra dentro del rango recomendado para su estatura. El IMC se debe calcular con regularidad para averiguar si su cuerpo está cambiando o no. Recuerda que esto no es una ciencia exacta sólo una guía general para ayudarle a mantener su peso en check.One de las principales causas de la obesidad es irregular hábito de comer. Los niños y adolescentes tienden a comer cualquier cosa que se les presente cuando están fuera, si tienen malos hábitos alimenticios. El consumo de alimentos chatarra agrega el exceso de calorías en forma de grasa. Esto se acumula en el tiempo y conduce a la obesidad. Tal vez no sepan cómo seleccionar el alimento que tiene una buena relación calidad y nutrición. Por otra parte no son conscientes de las consecuencias de tener sobrepeso. La educación comienza en primer lugar con los niños para ayudarles a identificar el buen comer habits.Tracking sus hábitos alimenticios y estilo de trabajo que indicaría las causas de la obesidad. Las personas que tienen estilos de vida sedentarios son propensos a convertirse en obesos. No comer bocadillos que son considerados como comida chatarra. Esto sólo aumentaría su peso en el tiempo. Una dieta cuidadosamente planificada puede ayudar a reducir su peso que es causada debido a la acumulación de grasa. Si usted puede combinar una buena dieta de alimentos naturales con un programa de ejercicio regular, a continuación, estará en su camino para reducir su peso y volver al peso normal levels.A dieta natural es aquel que consume frutas y verduras de cerca del 80% de su consumo de calorías el balance es grasas buenas como el aceite de oliva y proteínas. La proteína no tiene que basarse animal. Comer proteína vegetal en las cantidades correctas es tan o más saludable para usted en el largo plazo. Combinar que la dieta con una buena caminata diaria de ritmo rápido y un compromiso de beber más agua. Su grasa se derrite rápidamente y usted será mucho happier.Keep comprobando su peso con frecuencia y seguir una dieta adecuada. Puede hacer algunos ejercicios aeróbicos simples como caminar, nadar, trotar y que le ayudan a reducir su peso considerablemente lentamente. Un gran lugar para comenzar es con un sistema de pérdida de peso buena que le ayuda a comprender la dieta adecuada, ejercicio adecuado y la actitud mental adecuada para bajar de peso.