Cuando usted quiere perder peso y sus relaciones are China
Relaciones clave pueden tener un gran impacto en nuestro peso, dice que "la pérdida de peso del catalizador de América" Pat Barone.?What sucede cuando las relaciones clave en el 爏 tand camino del cambio?
el cambio es difícil para everyone.?It's la naturaleza humana querer permanecer donde está, para protegerse y para preservar el estado quo.?In hacer cambios de estilo de vida profundos y permanentes que afectar a su peso, se encontrará con un montón de "voces".
en primer lugar, están las pequeñas voces en su cabeza que dicen que el cambio no es necessary.?Coaches llaman a estas voces "Gremlins" y algunas de las cosas que podríamos decir son "debería ser amado tal como soy", "¿Por qué mi cuestión de peso?" o "No estoy en forma de grasa (o fuera de forma) como tan-n-so."
Además de estas pequeñas voces gremlin, también puede haber algunos grandes voces!? Estos son los personas a su alrededor que también quieren mantener el statu quo.
es posible que su esposo o esposa no quieren ver a perder peso y luego lo recuperan una vez más, al igual que ha hecho en los past.?Perhaps odian a ver la decepción y la tristeza que se siente cuando happens.?And que sólo podría gustaría tener la torta de chocolate en la casa en todo momento también.
Su mejor amigo podría encanta tener un atracón-buddy o simplemente alguien que le gusta comer tanto como ella lo hace y ella teme perder esa companionship.?I estaba esperando a ser sentado en un restaurante recientemente y había dos mujeres de pie en frente de me.?As la anfitriona se acercaba, uno de ellos se dirigió a la otra, y dijo: "vamos a decidir en este momento, estamos a dieta hoy o no?"? Obviamente, lo que ellos decidieran, eran más cómodo tomando el mismo enfoque para el almuerzo en lugar de seguir sus propias necesidades.
Tal vez su hermana le gusta controlar others.?She obtiene su Jollies observando a otras personas out.?This cerdo es una dinámica que he sido testigo de una gran cantidad de relaciones cuando una persona es delgada, adicto a la dieta y la otra persona tiene sobrepeso.? una de las formas en que la persona delgada se mantiene motivado es para empujar la comida en los demás y (negativamente) sentirse bien porque ella no es eating.?This es la persona que lleva los platos elaborados y calóricos altos a la de traje y luego se sienta en la esquina con unos pocos verduras en un plato y no puede apartar los ojos de la gente que come demasiada comida !?
no importa cuál sea la relación, si usted está tratando de cambiar sus hábitos alimenticios, su estilo de vida saludable, o simplemente cortados . volver a ciertos alimentos por razones de salud, más probable es que se encuentran con algunas dificultades de relación, junto con forma
Aquí están algunas cosas a tener en cuenta:
1.? ¿Tira sus esfuerzos de distancia cuando no se cumplen con el entusiasmo de amigos o familiares?
no puedo decirle cuántas veces he oído cosas como "yo estaba haciendo Susi bien hasta que apareció con donuts. "? Recuerde, Susi no controla la vía de la mano a la mouth.?YOU están a cargo de eso.
2.?Are que en sintonía con el sabotaje sutil?
sabotaje sutil menudo aparece justo cuando su pérdida de peso comienza a mostrar, por lo general alrededor del 10 libras mark.?You ir de compras con un amigo y de repente ella quiere para visitar el shack.?You're de galletas en una cena de la familia y su madre mantiene al pasar platos de comida para que cada dos esposa minutes.?Your se retira de un compromiso de ir al gimnasio, citando algo vago como "Sólo don 't da la gana. "? es probable que su pérdida de peso está mostrando.
Sea aware.?These personas pueden tener una cierta inversión personal en su exceso de peso!? es como la diva de traje que nunca se come, pueden sentirse mejor sobre sí mismos negativamente si usted es más pesado de lo que are.?Or pueden estar descontentos con su peso y se siente impotente para change.?Misery ama la compañía, pero no quieren ser miserable más!
3.?Are lo suficientemente fuerte como para comer de manera diferente en situaciones de grupo ??
usted está cenando con un grupo de friends.?Everyone está ordenando y hamburguesas queso fries.?Are enfocado lo suficiente como para pedir pollo y verduras ?? ¿se siente la parrilla demasiado fuera de lugar?
situaciones de grupos aparecerán en el trabajo, así como con la familia y preparado para friends.?Be lidiar con them.?You podría empezar por no seguir a la multitud con un más simpático (autoestima o más!) group.?Look de saboteadores sutiles aquí too.?There puede ser un compañero de trabajo que te chide "¿Estás a dieta otra vez? " pero también está el amigo que no dijo una palabra, pero los ojos de su plato con una expresión desagradable en su cara.
La línea de fondo para todos los problemas de relación que rodean a los alimentos y la alimentación es que usted va a encontrarse con ellos .? Y vas a tener que lidiar con ellos.
Como entrenador, yo ayudar a mis clientes hacer frente a este tipo de problemas en un basis.?I'm diaria a menudo se le preguntó, "¿Cambiarán mis amistades?"? Para esto, digo, "Sí, ¿Todos los change.?The buenos van a cambiar para mejor, los no tan buenos desaparecerán y podrás construir otros nuevos que son más saludables y más positiva. "
Piense en it.?If todo lo que tiene en común con un amigo es que se socializa alrededor de comer, es lo que realmente tiene que mucho en común ?? adictos a las compras alcanzará dicho too.?If tienen un cambio en el nivel de ingresos y no pueden darse por un tiempo, sus compras amigos desaparecer!? Bueno, no había un conjunto de profunda conexión o apoyo sucediendo de todos modos.
usted no puede tener una gran cantidad de control sobre la reacción de otras personas a su change.?But personal que usted puede mantenerse a sí mismo fully.?Be abierto y honesto acerca de lo que estás tratando de do.?Stay motivado no importa what.?Never asumir vibraciones negativas de cualquier persona else.?Keep sus objetivos en mente en todo times.?In corta, sean fuertes!
el tiempo se trabaja en el cambio de hábitos negativos, más éxito tendrá un be.?It's game.?And persistencia, y cuando se mantenga fiel a sus objetivos durante un período sustancial de tiempo, los demás verán que son graves y se pueden apoyarle o ... desaparecen! Hoteles en el largo plazo, lo que obtiene de una mayor salud y la forma física es mucho mayor que el beneficio de relaciones que no están sirviendo a sus necesidades y objetivos en la vida positivos.