Hay una serie de conceptos erróneos comunes acerca de la pérdida de peso que tienen las personas. Más a menudo que no, estas cosas pueden descarrilar perfectamente buenas intenciones y establecer planes de peso de nuevo. A continuación, vamos a definir estos mitos y conceptos erróneos comunes para que pueda evitarlos en su pérdida de peso saludable de proteínas plan.High, dieta baja en carbohidratos, la verdad y la mentira: Hasta el momento, nadie sabe realmente lo que el impacto sobre la salud a largo plazo de estas dietas son. La verdad es, sin embargo, que conseguir la mayor parte de sus calorías diarias de alimentos ricos en proteínas como el queso, la carne y los huevos no es una forma equilibrada de comer y no es saludable. El consumo de esta manera puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco, aumento de la grasa y el colesterol. Dejando de lado los cereales integrales, frutas y verduras también puede causar estreñimiento y hacer que se sienta náuseas, cansancio y debilidad. Comer muy pocos carbohidratos puede causar una fuerte acumulación de grasas parcialmente desglosada conocidos como cetonas en la sangre, lo que lleva a la cetosis, una condición que puede causar gota y el riñón stones.The Almidón Stop: La verdad acerca de los almidones es esto- todo con moderación . Muchas personas asumen que debido a los almidones son malos, y tratar de evitar que cuando en los programas de pérdida de peso, pero en realidad, cuando en porciones adecuadas, almidones son en realidad una parte beneficiosa de un estilo de vida muy saludable. Otra área en la que los almidones tienen una mala reputación, es cuando la gente se apilan en coberturas y otros aditivos. Los granos enteros, pastas, arroces y frijoles son realmente muy bueno para ti, y una fuente muy importante de energía que su cuerpo necesita para quemar calorías de grasa y de proceso properly.Fad dietas de alimentos: pomelo, limones y cualquier otro alimento que puede nombrar no lo hará ayuda a perder peso por sí mismos, que no se quemen grasa. No hay quemaduras de alimentos FAT- algunos pueden contener tanta cafeína que aceleran temporalmente su metabolismo, pero ningún producto alimenticio realmente quema la grasa. Si bien puede haber suplementos en el mercado que pueden ayudar o médico prescrito alimentos Medicamentos- no va a quemar grasa. El peso perdido en estas dietas es por lo general debido a una repentina disminución en intake- de calorías, pero, una vez que el modo de hambre entra en acción, el peso regresa. La mejor manera de quemar grasa es reducir las calorías y participar en una lifestyle.Fasting más activo es rápido, pero BadSkipping comidas no es aconsejable, y definitivamente no es aconsejable cuando se está tratando de perder peso. Estudios en realidad han demostrado que las personas que toman el desayuno, y tienen otros, en pequeñas porciones cuatro y cinco veces al día tienden a pesar menos que los que salten las comidas. Una de las posibles razones para esto es que cada vez que alguien se salta una comida, se sienten más hambre más tarde y por lo general no hacer una buena elección de alimentos cuando se rompen el ayuno o, finalmente, no comer, y también puede tener una tendencia a darse atracones. Además, comer porciones más pequeñas con más frecuencia se detiene el hambre en su recorrido, antes de que tenga la oportunidad de llegar al punto en el que siente que tiene que ingerir más, recortar el consumo de calorías.