Esta temporada de vacaciones seguro puede ser un momento de fascinación se salga un poco en cualquier dieta reto o la pérdida de peso es posible que tan toca estar en, ¿verdad? Bueno, lo admito. Es por eso que podría ser que no es mejor a la dieta durante las vacaciones. Después de todo, sé que he hecho la tarea no inteligente de comenzar un desafío en agosto y comprometerse a recibir 90 o 100 días, y olvidando por completo de Acción de Gracias y Navidad. Por suerte, había una gran variedad de artículos en línea, y me gustaría desear a decir cómo llegué a través de Turquía este año.
Para empezar, hay un montón grandes recetas en Internet para horneado Turquía. Recuerde, Turquía es alta en protien. He utilizado una receta que pide para llenar el pavo con hojas de laurel, tres naranjas de ombligo, y una cebolla roja. La única cosa que no sana que hicimos fue esmalte del pájaro con una cucharada de mantequilla salada. Aparte de eso, hemos utilizado tres cebollas y un poco de pollo Stock poco para decorar alrededor de los lados del ave mientras coció a 400 grados durante varias horas. El pavo era agradable y húmedo, baja en grasas, y lleno de protien. ¡Delicioso! Te recomiendo que peina el Internet para las recetas para cocinar el pavo que no agregan ingredientes que son altos en calorías, sodio o grasa. Además, le recomiendo que se abstienen de freír el pavo, es mucho más saludable para asar en el horno o al horno.
En segundo lugar, asegúrese de sustituir. Me he dado cuenta de muchas recetas de llamadas en línea para cualquier lugar de una taza 1/4 de incluso dos tazas de crema de leche o crema de leche. Esto es simplemente ridículo llano, a menos que tenga como 2% de grasa corporal. Dos tazas de crema de leche por sí solo ser capaz de darle un adulto crecido suficientes calorías para un total de 24 horas. Quiero decir que sustituir con una taza (o cualquier receta requiere) de cualquiera de leche al 2% o incluso leche descremada en lugar. Es concebible que trate de usar mantequilla sin sal en las recetas. O incluso pollo substitiute de stock para una mezcla de la mitad de caldo de pollo y una parte de agua, cuando la receta lo requiere.
A continuación, no consuman alcohol durante los días festivos. Por alguna razón, algunos hogares son más liberales con champaña, vino y cerveza durante la temporada de vacaciones. No caiga en la trampa. Consumir agua y más h20 durante estos días. No ceder a la tentación hábitos que requieren un refresco o una cerveza, o ayudas evenkool. Y si usted debe beber, ir a por el vino tinto, y limitarla a cuatro vasos máximo por ocasión. Al menos con vino tinto, se obtiene el beneficio complementario de enfermedad de res veritrol.
En cuarto lugar, estar activo! Días de fiesta, son un buen momento para relajarse, y por supuesto lo hacen, pero no se olvide que todavía ir en esa rotura del día de caminata o trote por la noche. Las vacaciones son el momento en que incluso un poco de ejercicio poco es lo más importante. Por ejemplo, yo siempre voy a correr la luz de la mañana durante el (los días de fiesta especial) sólo para darme un impulso extra de energía generada a que me saque de la jornada.
Como beneficio, se pueden encontrar muchos recetas en Internet, ya sea para los batidos de proteínas o batidos de dieta. De cualquier manera, este tipo de batidos puede ser muy saludable, baja en calorías y baja en grasas. Mezclar su batido favorito con algunas manzanas y yogur y se puede disfrutar de postres adorables a través de la temporada de vacaciones de esta manera.
Felices fiestas.
disfrutar de sus vacaciones, divertirse en su desafío de 90 días y recordar comer bien.