Usted puede pensar que es extraño encontrar un "cómo" y el artículo se centra en cinco sencillos pasos para agregar grasa a su cuerpo. Se podría decir que ya sabemos cómo hacerlo: dos tercios de las personas en los Estados Unidos tienen sobrepeso y un tercio se consideran clínicamente obesos. Obviamente hemos dominado este topic.But Desafío a eso. Creo que a pesar de que tienden a ser sobrepeso y la obesidad como una nación, muy pocas personas son conscientes de lo que realmente llegaron allí. No hay un gran nivel de conciencia de los pasos que se necesita para agregar realmente el exceso de grasa corporal. En otras palabras, estamos viviendo con los efectos del plan de la obesidad diariamente en nuestras vidas y en nuestra sociedad, y sin embargo, no son realmente conscientes de las causas. Este artículo está diseñado para ayudarle a ser consciente de las causas mediante la presentación del tema de la pérdida de peso a usted en una única way.Suppose un multimillonario apareció en su puerta y le ofreció $ 10 millones si se podría añadir 100 libras de grasa corporal en menos de un año. ¿Cómo podría hacerlo en realidad en 12 meses o menos un paso a la adición de grasa corporal:? Reduzca la velocidad de su metabolismo. Lo primero que hay que hacer es ralentizar su metabolismo; al disminuir su metabolismo, usted quema menos calorías cuando está en reposo y por lo tanto, incluso si no se aumenta la cantidad de alimentos que la ingesta, añadirá automáticamente el peso y almacenar la grasa corporal. La manera más fácil de reducir la velocidad de su metabolismo es detener todas las formas de ejercicio. Evitar caminar. Pasar mucho tiempo delante de la televisión. Tome ascensores en lugar de las escaleras. Y desde luego no inscribirse en cualquier actividad física o pasar mucho tiempo outdoors.Some de las mejores estrategias para disminuir su metabolismo incluyen obtener un trabajo de escritorio, encontrar plazas de aparcamiento lo más cerca posible a las tiendas donde se tienda, por lo que don ' t pasan mucho tiempo caminando a través del estacionamiento, y por supuesto la compra de una de esas sillas eléctricas o scooters para que pueda moverse por la ciudad sin tener que caminar al ejercicio físico all.Avoiding tiene un segundo efecto: también hace que su cuerpo para romper abajo de la masa muscular existente que tiene hoy en día. Y por romper la masa muscular, el metabolismo se ralentizará aún más. Esto acelerará sus esfuerzos de aumento de peso y que pueda embalar en las libras casi automatically.Remember que cuando no usa sus músculos, su cuerpo se deshace de ellos. Esto se debe a que su cuerpo se adapta al nivel e intensidad del ejercicio físico que elija seguir. La forma más rápida de deshacerse de los músculos que usted no quiere es simplemente dejar de usarlos, y su cuerpo se hará cargo de la rest.Step dos: Beber un montón de bebidas gaseosas. Evitar el ejercicio físico es sólo el primer paso para ganar peso y el logro de su objetivo de embalaje en libras de más en 12 meses o menos. Pero no va a llegar allí por sí mismo - usted tiene que ayudar a este esfuerzo mediante la alteración de su diet.One de las primeras cosas que debe hacer es conseguirse un adicto a los refrescos con cafeína. Puede comenzar por la compra de un paquete de 12 de cualquier bebida de refrescos en tiendas de comestibles y consumirlo en cada oportunidad posible, incluyendo el desayuno. Esta es una manera absolutamente maravilloso para embalar en las libras, porque los refrescos están hechas con jarabe de maíz de alta fructosa. Cuando este ingrediente se consume, el que los picos de azúcar en la sangre en su cuerpo. Esto envía una señal de emergencia para el páncreas, que produce aumento de los niveles de insulina para mantener los niveles de azúcar en la sangre suba demasiado. Esta señal de la insulina es recogido por las células de su cuerpo, que luego se eliminan azúcar en la sangre del torrente sanguíneo y, a través de un proceso biológico complejo que implica tanto el hígado, logran almacenar esa azúcar en la sangre como el cuerpo fat.If de beber suficientes refrescos con suficiente frecuencia, usted estará bien en su camino hacia el logro de su objetivo de ganar 100 libras. en 12 meses o less.Step tres: Elija alimentos de alta densidad calórica. Mientras estás en ello, asegúrese de comprar alimentos con muy alta densidad calórica. Ya ves,, frutas y verduras crudas primas te llenará antes de estar muy muchas calorías en su comida. Por ejemplo, es muy difícil comer 1.000 calorías de las manzanas en una sola sesión. Su estómago simplemente llenar antes de que llegue a 1.000 calorías y no tendrá ganas de comer más. Pero si usted elige los alimentos procesados con ingredientes como la harina blanca, aceites hidrogenados o grasas saturadas, puede empacar en un par de miles de calorías en una sola sesión y sin rematar de su estómago. Esto es muy importante para el logro de su aumento de peso goals.Fortunately hay un gran número de alimentos disponibles en todas las tiendas de comestibles en los Estados Unidos que pueden ayudar a lograr esto. Es muy fácil de comprar, ya que la mayoría son bastante asequibles. Todo lo que tiene que hacer es mirar para los alimentos de marca envasados en cajas hermosas con aspecto delicioso imágenes de alimentos en el front.If de leer la etiqueta de ingredientes, encontrará estos alimentos se hacen con ingredientes como los aceites hidrogenados, harina blanca , azúcar y otros ingredientes que tienen una muy alta densidad calórica. Es importante que usted come estos alimentos en cada comida. Usted quiere asegurarse de que su dieta consiste en alimentos cosas como queso, frito y un montón de pan blanco. Como habrá adivinado, la pizza es una excelente opción, ya que no sólo tiene una alta densidad calórica del queso y carnes lo son en la pizza, pero también tiene el alto índice glucémico que acompaña a la corteza harina blanca. De manera similar, también es una buena idea comer un montón de cereales azucarados con leche de vaca alto contenido de grasa. Esto le dará la grasa saturada de la leche de las vacas y el alto contenido de azúcar de los cereales para el desayuno, lo que añade grasa a su cuerpo a través de dos diferentes mecanismos biológicos: grasa y carbohydrates.Step refinada cuatro: Carga con comida chatarra. La comida basura son, por supuesto, otra opción excepcional para el logro de sus objetivos. Una bolsa de patatas fritas ofrece una impresionante cantidad de grasas de la dieta, así como los hidratos de carbono refinados - y varios nacho chips y otros aperitivos operan de la misma way.You también puede acelerar sus objetivos de ganancia de peso girando a los alimentos fritos. Los alimentos fritos tienen muy alta densidad calórica y el bateador en el que se fríen estos alimentos que normalmente se hace con harina blanca, por lo que también reciben los altos efectos índice glucémico de los carbohidratos en la pasta, así como la absurdamente alta densidad calórica de las grasas fritas .step cinco: Visita restaurantes de comida rápida con frecuencia. Si tuviera que nombrar una fuente ideal para la combinación de ingredientes alimentarios que acelerarían rápidamente su búsqueda de la obesidad, usted tendría que poner restaurantes de comida rápida en la parte superior de la lista. El más popular de la cadena de comida rápida, más rápido sus paquetes de alimentos en la grasa corporal, seems.If se va a comer en los restaurantes de comida rápida al menos una vez al día, que se prestaría a ser capaz de cumplir con su meta de peso de ganancia dentro de un año y dinero en efectivo que $ 10 millones de comprobación. Asegúrese de pedir las mayores cantidades de bebidas gaseosas, papas fritas y hamburguesas, porque es la cantidad lo que cuenta aquí. Con la ayuda de los elementos del menú de las cadenas de comida rápida, se puede empacar en tanto como 2.000 calorías en una sola comida! Esto va a acelerar rápidamente sus esfuerzos de aumento de peso, porque el ser humano adulto promedio necesita sólo 2.000 calorías por día.Si usted puede consumir 2.000 calorías en cada comida, mientras que comer tres comidas al día, se puede embalar en un extra de 4.000 calorías al día ! Se necesitan alrededor de 3.000 calorías para hacer una libra de exceso de grasa corporal, por lo que por el consumo de 6.000 calorías al día, se puede lograr un poco más de una libra de grasa corporal cada día. Esto significa que en una semana solo se puede empacar en 7 u 8 libras de grasa corporal, que se pondría bien en su camino a la consecución de su aumento de peso de la meta. De hecho, el uso de este enfoque, es probable que sea capaz de alcanzar su objetivo en 90 días o menos.El alto precio del éxito el aumento de peso. Por supuesto, en el momento en que realmente gana esta $ 10 millones, se le han sufrido los efectos devastadores para la salud del consumo de estos alimentos procesados, alimentos chatarra, comidas rápidas y de sus ingredientes que promueven la enfermedad. Sí, usted será $ 10 millones más rico, pero si no se invierte todo lo que has hecho durante los últimos 90 días, pronto aprenderá que no se puede llevar con usted. En otras palabras, su vida se acortará si usted no pone fin a este esfuerzo el aumento de peso y volver a un cuerpo normal weight.Fortunately, revirtiendo su logro es bastante sencillo. Simplemente hacer lo contrario de todo lo que usted ha seguido hasta ahora. En otras palabras, comenzar a hacer ejercicio, y aumentar su masa corporal magra mediante la participación en el entrenamiento de fuerza. Pasar tiempo caminar, nadar o andar en bicicleta. Encontrar maneras de mover su cuerpo en el trabajo, incluso si usted tiene un trabajo de escritorio. Evitar todos los alimentos y alimentos procesados hechos con jarabe de maíz alto en fructosa, harina blanca, azúcar blanco refinado y otros carbohidratos refinados. Retire los refrescos de su dieta, evitar todos los alimentos fritos, bocadillos, alimentos chatarra y los alimentos hechos por las empresas de fabricación de alimentos cuyos alimentos envasados llenar los estantes de la tienda de comestibles de Estados Unidos stores.Once que haces todo eso, la función del hígado comenzará a mejorar muy rápidamente; el endurecimiento de las arterias que se están produciendo como su perseguido su peso dieta de aumento comenzará a revertir; su salud cardiovascular mejorará dramáticamente; su función cerebral será incluso mejorar. Su pulso se ralentizará, y la grasa de su cuerpo poco a poco comenzarán a derretirse. Su nivel de energía y vitalidad gradualmente rise.You será más fácil para dormir por la noche y levantarse por la mañana. Usted no recibirá enferman tan a menudo, y usted encontrará que su sistema inmunológico comienza a funcionar de la manera que se supone que en un ser humano sano. De hecho, todas las funciones de su cuerpo va a mejorar de manera constante a medida que cambia a una dieta saludable y nutritiva, que evita los alimentos procesados y todas esas opciones de estilo de vida que se persiguen a ganar peso en el primer place.Copyright 2006 publicar de la verdad