Muchas mujeres no entienden completamente la cantidad de estrés es un control de carretera silenciosa que puede afectar directamente su capacidad para perder peso, especialmente aquellos con síndrome de ovario poliquístico (síndrome de ovario poliquístico). El cortisol es una hormona clave de respuesta al estrés, lo que aumenta los antojos de ciertos alimentos tales como hidratos de carbono, azúcares, almidones y granos. Cuando se los comen, en lugar de ser utilizado para la energía, que en cambio están siendo convertidos en grasa y se almacenan como debido al desequilibrio hormonal ya existente SOP causa. En particular, el estrés aumenta la respuesta ya deteriorado del cuerpo para comer que puede ser un desastre de pérdida de peso. Para algunas personas, incluso las personas sin SOP, el estrés puede causar suficiente de una alteración en el equilibrio hormonal que aumentan de peso incluso si no es comer en exceso y, cuando ejercen regularmente. Hay dos tipos de estrés; eustress y angustia. Eustress es lo que experimentamos cuando sentimos excitación o somos energizados por buenas noticias o eventos que estamos mirando adelante a la mañana como por ejemplo próxima boda, graduación, promoción de empleo o partido. Este tipo de estrés no parece afectar la salud y el bienestar. Sin embargo, la angustia tiene un impacto negativo en su salud y bienestar y que puede aumentar la sensación de ansiedad, depresión, e interferir con su pérdida de peso. Nuestra respuesta al estrés tiene mucha importancia sobre todo si quieres tener éxito en la pérdida de peso relacionada con el síndrome de ovario poliquístico, ya que es un reto tal, para empezar. Para tener éxito con la pérdida de peso SOP es críticamente importante tener maneras saludables de lidiar con el estrés. Cuando se trata de manejar el estrés, hay muchas opciones para adaptarse incluso el más activo de los horarios. Uno de los caminos es el uso de hierbas y suplementos específicos, junto con cierta nutrición y la elección de los alimentos, los buenos hábitos de sueño, y otros elementos de estilo de vida que podemos controlar cómo vivimos que pueden ayudar a una persona que sufre síndrome de ovario poliquístico a manejar mejor el estrés. Una manera obvia de lidiar con el estrés es el ejercicio. No sólo es beneficioso para la pérdida de peso beneficios SOP, pero puede ser una muy buena manera de reducir el estrés. El ejercicio ayuda a quemar, literalmente, los productos químicos liberados en respuesta al estrés y esto ayuda a minimizar el daño que se puede hacer. Otra forma es simplemente tomar un momento para relajarse consciente e intencionalmente como la meditación. La respiración profunda es una manera simple y fácil para liberar algo de estrés que se podría construir en su día. Estos pueden ayudar tanto a contradecir cualquier sensación de estrés. El estiramiento es otra gran era para ayudar a disipar el estrés y se puede hacer esto mientras está de pie en la fila, detrás de un escritorio en el trabajo, o mientras que en su coche en un atasco de tráfico. Usted puede ser limitado en cómo se puede estirar, pero todavía se puede estirar casi en cualquier lugar. La expresión sexual y el contacto íntimo pueden aliviar el estrés, especialmente cuando se comparte con una pareja a quien realmente se preocupan. Así que considera la actividad sexual como una posible manera de liberar el estrés, siempre que esto es parte de una relación sana. Otras maneras de ayudar a aliviar el estrés son para conseguir un masaje, tomar un baño caliente, o simplemente tomar una taza de tea.So básicamente, esta conclusión es que hay muchas maneras de domesticar afectivamente estrés. Es esencial encontrar lo que funciona para sus necesidades y la situación de manera que se puede obtener en ese camino que aumentará sus posibilidades de éxito de pérdida de peso SOP. Si usted consigue de pista, que está bien, acaba de obtener de vuelta a manejar el estrés lo más rápido que puede para que no arruinar sus objetivos de pérdida de peso y el éxito.