Cómo administrar ingesta de calorías para combatir la obesidad
La obesidad o exceso de peso puede deberse a varias razones, como la dieta inadecuada, la falta de ejercicios y debido a ciertas condiciones de salud. En este artículo, vamos a énfasis en el papel de la dieta y las calorías en la obesidad.
La obesidad es sin duda una de las preocupaciones más comunes de muchas personas, ya que está estrechamente relacionado con muchos otros riesgos para la salud. La obesidad puede ser debido a varias razones, como la dieta inadecuada, la falta de ejercicios y debido a ciertas condiciones de salud. En este artículo, nos centraremos en el papel de la dieta y las calorías en obesity.We tomar el alimento para el buen funcionamiento de nuestros órganos del cuerpo y para llevar a cabo nuestras actividades diarias. La comida también ayuda a construir la resistencia contra las enfermedades e infecciones y bacterias dañinas. Sin embargo, cuando se toma en cantidades mayores, se consigue almacenar en el cuerpo en forma de grasa y el resultado en peso gain.The energía que obtenemos de los alimentos se mide en calorías que, de hecho, es una unidad de medida de energía. Número de calorías que se gastan depende de la cantidad de trabajo realizado, la edad, el sexo y el clima. Un niño, durante la etapa de crecimiento y también durante los juegos, una mujer embarazada, durante y después del embarazo, persona de edad que lleva un estilo de vida sedentario, un paciente hospitalizado, una persona que trabaja en una oficina, un trabajador manual, un cantero, requerirá diferente porcentaje de calories.?br /> Dependiendo del trabajo físico realizado, uno necesita calorías en diferente cantidad o en simples palabras, cuanto más se gasta la energía, las calorías más altos que requerirían. Cuando hablamos de calorías, las calorías totales requeridos por una persona durante un día (24 horas) serán contados por sus calorías totales, obtenidos a partir de diversas fuentes de nutrición. Dos personas de la misma edad, la altura y la carga de trabajo, requerirían, diferente cantidad de calorías porque el metabolismo de cada persona differs.?br /> dos grupos principales, los vegetarianos y no vegetarianos, tienen que trabajar fuera artículos alimenticios que, cuando se combinan, dará calorías totales requeridos por una persona. Hay otra clase adherido a ambos de dichos tipos de categorías de alimentos. Una dieta equilibrada debe ser una entidad unificada, que consiste en cereales, verduras, fibra, frutas, leche, carnes y sus diversos productos, etc. por lo que la ingesta alimentaria presenta una combinación homogénea de esenciales carbohidratos, proteínas, grasas, minerales, vitaminas etc.?br /> es un mito que los alimentos caros dan mejores valores nutritivos de los más baratos, pero, por suerte, los hechos es a la inversa. Por lo tanto, cuando se trabaja en su comida y la dieta, debe ser más consciente del factor nutricional que el factor de costo. verduras y frutas de temporada son altamente recomendados por médicos y dietistas, ya que no sólo son más baratos, pero también consisten en un montón de nutrients.?br esencial /> Aviso: Este artículo no está destinado a ofrecer consejos de salud y es sólo información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier program.Copyright salud? Ryan Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.