Aquí hay un hecho que tiene que aceptar primero: la única respuesta a la pregunta "¿cómo conseguir un cuerpo tonificado" es el ejercicio regular. No hay manera de evitarlo. No hay ninguna píldora mágica o método de solución rápida tampoco. Sin embargo, usted tiene que saber la forma correcta de hacer ejercicio o se termina perdiendo su tiempo y energía. Continúe leyendo para averiguar la forma correcta de hacerlo below.To lograr un cuerpo tonificado, lo que necesita para hacer que su porcentaje de grasa corporal hasta un cierto nivel. La grasa corporal adecuado es de alrededor de 10% para los hombres y un 15% para las mujeres. Cuando se trata de hacer ejercicio, hay dos cosas que hay que hacer: El entrenamiento de fuerza TrainingStrength no es únicamente para los levantadores de pesas y cualquiera que trate de ganar músculo. Un estudio de la prestigiosa revista Journal of Applied Physiology muestra que el entrenamiento de fuerza aumenta el metabolismo en un 10% después del ejercicio y aumenta la quema de grasa por 100% .Obviously, puede 抰 conseguir este buen resultado por hacerlo en la forma clásica, como parte del tren 1 cuerpo por día o dependiendo de las píldoras. La forma correcta de hacerlo es haciendo varias supersets consecutivamente, donde cada superconjunto contiene 2 ejercicios para 2 grupos de músculos diferentes. Puede completar todo el supersets mucho más rápido que hace el entrenamiento de fuerza convencional adición de ala bodybuilders.In, durante este tipo de entrenamiento de la fuerza, se aplica "turbulencias" a los músculos, por lo tanto incrementar el metabolismo y la quema de grasa después del entrenamiento. Para decirlo de otra manera, haciendo entrenamiento de fuerza le permitirá continuar para quemar grasa y calorías mucho tiempo después de su sesión de entrenamiento. Así es como se construye el músculo y quemar grasa al mismo tiempo. Otra falsa impresión en el entrenamiento de fuerza es que hace que las mujeres voluminosas, por lo tanto, muchas mujeres optan por mantenerse alejado de entrenamiento de la fuerza. Esto es absolutamente un mito ya que las mujeres don? T tienen casi suficiente testosterona para obtener voluminosos. Al evitar el entrenamiento de fuerza, que hacen que todo el proceso de obtener un cuerpo tonificado más difícil por sí mismo. entrenamiento de la fuerza ExerciseWhile cardio tiene sus propias ventajas, cardiovascular sigue siendo el menú de teclas en la eliminación de grasa extra. Sin embargo, una gran cantidad de gente lo hace de la manera completamente equivocada. Compra de cintas de correr caros, máquinas elípticas, bicicletas estáticas, u otros equipos de fortalecimiento ganaron 抰 le dan el resultado que desea. Los hombres y mujeres en los anuncios dejase 抰 conseguir su fantástico cuerpo a través de las máquinas que se anuncian; Me 抦 100% seguro de que uno fact.Doing ejercicio de cardio ritmo constante largo y aburrido en sus máquinas sólo se va a perder su tiempo y gané 抰 llegarán a ninguna parte. La forma correcta de hacerlo está llevando a cabo el entrenamiento de intervalo en su ejercicio cardiovascular. Por ejemplo: si se ejecuta, mantener la alternancia entre trote regular y Sprint; De esta manera, obtendrá un mejor resultado dentro de corta time.By mantener alternando su ejercicio de intensidad baja a alta intensidad, que 抣 L Asegúrese de que su tasa metabólica se mantiene alta. Esto garantizará la pérdida de grasa rápida; algo que usted ganó 抰 llegar en un cardio convencional. Esto es cómo conseguir un cuerpo tonificado. Por supuesto, además de los ejercicios, también hay que prestar atención a lo que come y su estilo de vida. Una alimentación sana y suficiente descanso por día aumentará su cada esfuerzo para tener un cuerpo tonificado. Así que sobra algo de su tiempo al menos tres veces por semana durante el ejercicio y educarse un poco acerca de la alimentación saludable; que 抣 l conseguir su cuerpo soñado antes de darse cuenta.