abdominal Antes de comenzar su sesión de ejercicios abdominales y ejercicios que necesita para establecer metas y prepararse mentalmente para asegurarse de que lograr sus fines y objetivos. Si sumergirse en un régimen de entrenamiento abdominal sin pensar en lo que quiere lograr y cómo desea o se va a lograr, entonces es más que probable que va a fracasar aún antes de haber comenzado. Como dice el viejo refrán, "no puede planear, a continuación, va a fracasar" .Hay algunas preguntas que usted necesita preguntarse a sí mismo antes de comenzar su régimen de entrenamiento abdominal para eliminar los abdominales de ese fat.Do abdominal exceso de lo que realmente quiero abdomen plano? ¿estoy dispuesto a trabajar tan duro como que necesito para lograr un abdomen plano? Si lo hiciera conseguir un abdomen plano y firme, lo que hará que el cambio en mi vida? ¿Cómo serán los abdominales planos hacer por mí? ¿Qué pasaría si me dejo llevar por este ideal y se centró en otras metas? Obtener un pedazo de papel y un lápiz y anote sus respuestas a las preguntas anteriores. Después de buscar en sus respuestas y pensando en sus metas y objetivos, ¿todavía desea continuar con la sesión de ejercicios abdominales para conseguir un abdomen plano y firme o quiere dar ahora? Si todavía estás conmigo, entonces su siguiente reto es para escribir sus metas. Anote sus metas a corto plazo, tales como: "Quiero bajar de una pulgada alrededor de mis abdominales dentro de una semana" O pueden ser objetivos a largo plazo, tales como: "Quiero bajar de seis pulgadas alrededor de mis abdominales dentro de los doce semanas y quiero continuar con mi programa de entrenamiento después de este tiempo para mantener la firmeza en mis abdominales "sus objetivos no tienen que estar a punto de perder una cierta cantidad alrededor de los músculos abdominales; que también podría ser algo como: "Quiero reafirmar mis abdominales y tener la confianza para usar un bikini en la playa" .Write tres o cuatro goles abajo y pegarlas en la pared de su dormitorio o en un lugar donde los verá cada día. Esto te mantendrá enfocado en la tarea y le motivará para hacer eso una última sentarse o una última crisis. No hay que subestimar la importancia de este paso. Esta parte del proceso es esencial no sólo para el entrenamiento abdominal, pero también para cualquier programa de acondicionamiento físico o el régimen se embarcan en. No vuelvas a sumergirse en un programa de ejercicios sin las etapas de planificación requeridos.