La mejor manera de perder peso se trata de vivir una vida más saludable que lo que puede estar viviendo ahora. Se necesita un cambio de estilo de vida completo y tendrá que estar comprometidos. El cuerpo pierde alrededor de 2 libras a la semana de manera óptima y que es de 2 libras que se quedan fuera. Cuando se le cae a un ritmo más rápido que su cuerpo podría potencialmente rebote y la meseta ya sea su pérdida de peso o poner peso extra en. Si usted está comprometido, entonces debería llegar a su goal.There son 5 cosas más importantes que deben ir juntos en cualquier programa de entrenamiento. Estos son parte de cambiar su estilo de vida completa a uno que es más saludable. También ayudan a optimizar de forma natural su metabolismo. Cuanto más rápido su metabolismo el mejor de su cuerpo utiliza los alimentos para obtener energía, en lugar de almacenarla como fat.I los puso en el orden de importance.1. Come más. Sí comer más. Más comidas que se ofrecen. Lo mejor es comer una pequeña comida cada 3-4 horas. La comida debe ser lo suficientemente grande como para cuando usted no tiene hambre, en lugar de comer que está lleno. Hay una diferencia, piense en ello como no más grande que el tamaño de sus dos puños juntos. Comer 1 o 2 comidas al día disminuye su metabolismo. Debe tener al menos 4-6 veces al día. Durante la mayor parte una proporción de carbohidratos-proteínas-grasas debe ser de 50% -25% -25% es buena, pero cada persona es unique.2. Bebe mas agua. La mayoría de nosotros no tienen suficiente agua. Esto significa que nuestros cuerpos se deshidratan. Hay dos cosas que un cuerpo deshidratado se hacen problemas, uno es la liberación de agua. Con el fin de perder grasa debe ser capaz de liberar el agua, ya que las células de grasa en su cuerpo se componen principalmente de agua. Un cuerpo deshidratado no puede construir muy bien. El tono muscular indica un estado constante construcción en su cuerpo. Si su cuerpo no es edificio que significa que está perdiendo músculo y nunca es bueno perder músculo que ralentiza el metabolismo y te hace ver flabby.3. Mantener un régimen de entrenamiento equilibrado de cardiovasculares y de resistencia (pesas). Cardio es bueno para la quema de grasa y es fácil de hacer y progresar a sí mismo. La resistencia es un poco más difícil porque no es tan fácil saber qué hacer. Si los pesos no es lo suyo a continuación, tratar de Yoga o Pilates. Ambos son el entrenamiento de resistencia y el núcleo muy eficaz y puede ayudar a mantener la masa muscular y aumentar su metabolismo.4 general. suplementación inteligente de su dieta es la mejor solución para asegurarse de obtener los nutrientes que su comida no le da. Un multivitamínico diario será suficiente en la mayoría de los casos, y si no te gusta píldoras lo venden en forma líquida. Más limpia, así como fórmulas de desintoxicación son impresionantes para la eliminación de toxinas que tomamos en nuestros cuerpos sin knowing.5. El sueño es una parte muy importante de cualquier régimen de estilo de vida saludable. Cuando dormimos nuestro cuerpo y mente se refrescan y nos permiten funcionar a un nivel óptimo. El dormir permite que los músculos se reconstruyen y cuando lo hacen, que acelera su metabolism.You puede preguntar por qué te di esta larga lista en lugar de simplemente le dice qué ejercicios hacer. La razón es que si usted piensa que el ejercicio es todo lo que necesita, entonces se prestan a confusiones. Si el ejercicio es todo lo que necesitamos para verse y sentirse bien entonces todo el mundo que trabaja en el gimnasio tendría grandes cuerpos y estar sano. Si usted ha estado en un gimnasio antes de saber no es cierto.