La carne roja se asocia con altos niveles de grasa y aumento de peso. Sin embargo, para aquellos amantes de la carne aquí es una guía para comer carne roja de la manera correcta y perder peso.
La carne roja es a menudo ligado a los altos niveles de grasa. Si te gusta la carne roja y quiere perder peso, aquí hay algo para excitar sus sentidos: el control de peso Red de Información informa que la carne roja magra es una fuente saludable de proteínas si se ponen en un régimen exitoso dieta para perder peso. Si conoce el tipo de cortes de carne que debe comer, cuánto de lo que debe consumir y cómo se debe prepararlo le ayudará a perder las libras adicionales sin sacrificar su carne favorita. Debe, sin embargo, consultar a un médico antes de comenzar una nueva dieta.
Elija la carne Derecha Francia El primer paso hacia el objetivo de perder peso sin dejar de comer carne roja es la elección la carne derecha. Explorar el mercado de la carne más magra disponibles, tales como filetes de flanco y filetes de solomillo. Evitar ribeyes y asados que contienen vetas de grasa y los depósitos de grasa no saludable integrados. La mayor parte de las calorías que provienen de la carne provienen de la grasa y por lo tanto, se puede reducir la cantidad de la ingesta de calorías mediante la compra de carne que es bajo en contenido de grasa.
ingesta equilibrada de calorías
una de las mejores maneras de perder peso sin reducir en uno y rsquo; s comidas favoritas es consumir una dieta equilibrada en calorías. Al reducir el número de calorías que consume, se habilita la pérdida de peso a través del cuerpo y rsquo; s proceso metabólico. Teniendo en cuenta que la carne roja es una fuente densa de calorías, es fácil para una persona a comer en exceso y protegerse de la pérdida de peso. Según MedlinePlus, uno puede perder 1 libra por semana, si él /ella corta 500 calorías de la ingesta diaria. ¿Tienes que comer carne roja todos los días, cortar las calorías de otras fuentes de alimentos para fomentar la pérdida de peso.
ingesta equilibrada de Nutrición
Una nutrición equilibrada es a menudo pasado por alto cuando uno está buscando en un régimen de pérdida de peso. Es importante consumir la cantidad necesaria de nutrición que se necesita para mantener el cuerpo de conseguir las vitaminas y los nutrientes esenciales para mantener una función metabólica saludable. Según el Departamento de Agricultura de los EE.UU., una persona con ganas de perder peso, mientras que en la carne roja debe incluir porciones diarias de lácteos, proteínas, vegetales, frutas y granos. Asegúrese de que usted come carne magra de fuente de proteínas, junto con un montón de frutas, granos enteros y verduras, ya que pueden ayudar a reducir el impacto que la carne roja puede tener en sus niveles de colesterol.
Preparación
Antes de cocinar la carne roja, asegúrese de que recortar el exceso de grasa de la carne roja. Optar por técnicas de cocina saludables como la de asar a la parrilla y asar a la parrilla ya que estos no añadir ningún tipo de grasa. En caso de alevines o saut y eacute ;, no utilizar materiales de empanado y eliminar cualquier exceso de grasa antes de consumir.
Así que ahora todo lo que los amantes de la carne roja saben exactamente qué hacer con el fin de comer carne roja y no sentir pecado en ello.
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