Cómo eliminar libras en una semana es sin duda algo que se puede aprender, especialmente si usted está experimentando la presión de un día de plazo. Las mujeres asiáticas han utilizado varios métodos para perder grasa rápidamente que puede entregar los resultados, incluso en tan sólo siete días, y en los siguientes párrafos vamos a cubrir algunos de sus favoritos!
Cómo perder peso en siete días
Todo el mundo odia hacer ejercicio, pero si se va a caer libras rápido que tendrá que encontrar un sustituto.
1. En realidad, yo recomiendo bailar a muchos de mis clientes de reducción de peso, ya que les permite quemar calorías rápidamente mientras se hace algo que muchos de ellos realmente obtener placer de. Desarrollar una lista de reproducción de sus canciones favoritas y hacer un compromiso para disparar hacia arriba y bailar a ella durante todo ese siete días. Vas a quemar entre 400 y 800 calorías por hora por lo que estás haciendo, y mejor aún, que realmente va a ser tonificación muscular en el mismo tiempo (especialmente los muslos y las nalgas!).
2. Caminar por todas partes. Es necesario prohibir el ascensor en la oficina, junto con cualquier otro dispositivo que hace que sea fácil para que usted pueda moverse. Simplemente caminando siempre que sea posible durante su rutina normal puede agregar entre 100 y 300 calorías de energía de quema de grasa a su día. Y la mayoría de la gente realmente disfrutan de caminar, especialmente si es al aire libre, porque se les hace un excelente tiempo para despejar su mente y relajarse.
3. Recorte de productos lácteos, azúcares, sal y sodio. Lo sé, lo sé, pero entonces ¿qué queda para comer? Ja, ja, sí, hay alimentos que están fuera de esa colección, y por lo general son a base de proteínas: pollo, carne magra, tofu, pescado, etc. Hacer proteína de la prioridad de la semana, ya que ayuda al cuerpo a reducir la grasa a través aumentar el metabolismo a través de la termogénesis, y mantiene los músculos delgados y fuertes, mientras que usted está cayendo libras.
4. No hay café, té o alcohol para la semana. Por lo general la cultura asiática recomienda el té para bajar de peso prolongado, y es muy cierto ya que tengo a mi propia gente en el curso de un programa de té. Sin embargo, en relación con la pérdida de peso rápida en un tiempo rápido, como en una semana, usted tiene que cortar todas las fuentes de cafeína, que hacen que su cuerpo retenga líquidos al eliminar suministros demasiado rápido (que es por eso que tenemos que ir a la baño tan pronto después de beber té!).
5. Asegúrese de comer 4-5 comidas al día, a no más de 250 calorías cada uno. Usted todavía se siente lleno ya que la proteína tiene ese efecto de forma natural, pero lo más importante que su cuerpo va a seguir esperando para comer cada 2-3 horas, y va a mantener su metabolismo preparado y activo durante todo el día. Dejar de comer aproximadamente tres horas antes de ir a la cama y asegúrese de comer el desayuno todos los días.
que está bastante listo para elimina las libras
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