El verano puede ser el momento ideal para bajar de peso como usted es, naturalmente, no puede comer mucho. Además, las largas horas de la noche el día que ayuda a promover la actividad para el período del día más largo. Usted puede perder peso sin hacer cambios drásticos en su estilo de vida. Sólo tiene que tomar algunas medidas proactivas para quemar calorías adicionales. . Si usted puede desarrollar algunos hábitos que ayudan a reducir su peso, nada como él
Consejos para bajar de peso en verano
Póngase en movimiento y ndash; Si usted quiere perder peso en verano, ser más activo. Puede ser cualquier actividad, como moverse, bailar, la limpieza de suelos, o cualquier cosa que le ayuda a perder algo de peso. Es una idea mucho mejor que ser sedentario durante la mayor parte del día y pensando en la dieta para reducir el peso. Usted puede incluir más actividad física en su vida. Tomar para bailar, limpiar la casa, cortar el césped, y similares. Siempre mira para incluir un estirón de la actividad si se puede encontrar la oportunidad para ello. Si puede incluir 5-10 minutos de actividad física cada hora, que significaría la adición de 40-80 minutos de actividad de quema de calorías en un día.
Las frutas y verduras y ndash; Verano le da una buena oportunidad de comer bajo en calorías y alimentos ricos en nutrientes, especialmente frutas y verduras. Añadir más y más de frutas y verduras en su dieta. Lo mejor de la mayoría de frutas y verduras es que se puede tener tanto como desee sin preocuparse por la adición de sus calorías. Algunas de las frutas que son de fácil digestión en verano son el arroz sathi, el trigo de grano entero, y la leche baja en grasa. Entre las verduras, calabaza, calabaza, calabaza de camellón (nenua), calabaza, melón amargo, pepino verde, cilantro verde, flor de plátano y el amaranto (chaulayi) señalado, son considerados útiles para el mantenimiento de la salud en verano. Las frutas que deben incluirse en la dieta de verano son la sandía, melón, uva, mango, piña, manzana, plátano, granada y coco.
Evitar ciertos alimentos y ndash; Usted debe evitar los alimentos que aumentan el nivel de calor en su cuerpo, o hacer los jugos gástricos excesivamente ácida. Estos incluyen caliente y picante, amargo y seco, rancio, salado, amargo y picante al gusto alimentos tales como pepinillos, tamarindo, varios curry, té, café, y similares.
hidroterapia y ndash; Tome un vaso o dos de agua a primera hora después de despertarse por la mañana. Antes de mover en el sol, tomar un vaso de agua siempre. El pegarse a estas dos reglas que recorrer un largo camino en la prevención de accidentes cerebrovasculares sol. Asegúrese de beber 3-4 litros de agua al día para ayudar en la pérdida de peso
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