Hay grasas malas, y luego hay grasas buenas. Queremos eliminar el anterior, mediante la sustitución de esta última. Un poco de investigación en los diferentes tipos de grasas y su efecto sobre nuestra salud que recorrer un largo camino hacia la prolongación de la vida y mantenerse saludable para los próximos años. Aquí hay algunos consejos útiles:
La margarina, aceites de cocina, mantequilla, manteca vegetal y productos de origen animal contienen una buena cantidad de grasa saturada, el tipo que no es saludable para nuestro cuerpo. Estos tipos de grasas contribuyen a la acumulación del colesterol. Se pueden encontrar en las tortas, pasteles y huevos.
Las grasas mono-insaturadas, por el contrario, no tienen el mismo efecto dañino que sus primos tienen saturadas, y se encuentran en los siguientes tipos de aceite: el aceite de oliva, aceite de canola, aceite de cacahuete. Podemos sustituir estos aceites buenos para los productos de origen animal en nuestra cocina diaria.
se deben preferir las carnes magras y grasa visible y la piel se deben ajustar siempre que sea posible. productos lácteos enteros, tartas y pasteles alimentos fritos deben evitarse, excepto en ocasiones especiales, cuando todavía podemos darnos el lujo de algo que realmente nos gusta
Hay también grasas poliinsaturadas -. a partir de aceites vegetales y de palma, que , en cantidades moderadas, puede contribuir a satisfacer nuestras necesidades de grasas al tiempo que ayuda a controlar la cantidad de colesterol en el cuerpo.
todavía necesitamos una cierta cantidad de grasas en nuestra dieta, ya que son esenciales para la hormona la producción, la salud de la piel y de acuerdo a nuestros órganos vitales sanos. Sin embargo, la moderación es la clave. La proporción recomendada de grasa es no más de 20% de nuestro requerimiento diario de calorías.
Con un poco de esfuerzo y uso de combinaciones interesantes de especias en nuestra cocina, lo que reduce la cantidad de grasa que cocinar con y consumir no debe ser demasiado de una dificultad. El pago consistirá en una piel más sana, los sistemas del cuerpo más eficientes, mejor control de peso y, en consecuencia, mayores niveles de energía.
Si usted ama las patatas fritas, pollo frito, pescado frito y otros tipos de alimentos fritos, se quiere feliz de saber acerca de la casa freidora sin grasa en el mercado que se puede freír un crujiente por lotes 2.5 libras de papas fritas utilizando una simple cucharada de aceite
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¿Cómo está eso para el tratamiento de usted y su familia a un lote muy caliente las patatas fritas de salud, sin que el factor de culpabilidad?