In a largo plazo que sea mucho más seguro para su salud para bajar de peso de manera natural en lugar de tomar la medicación que amenaza su salud
Ya sea? S televisión o los ordenadores, en casa o en el trabajo. , la vida moderna ha llegado a girar en torno a moverse de una posición sentada a otro. Todas las sencillas actividades de quema de calorías que eran normales en nuestro rutina de todos los días han quedado atrás.
Usted sabe lo que 抦 hablando de 卆 ctividades como usar las escaleras en vez del ascensor, empujando una cortadora de césped en lugar de montado en un tractor de jardín, caminar a la escuela en lugar de tomar el autobús y así sucesivamente. Junto con la reducción en el gasto de energía llegó cambios en nuestra dieta.
Aquí hay 4 consejos de dieta que todos necesitamos recordar de vez en cuando.
1. Nunca comer de pie
Mi mamá tenía razón: ".! Sentarse y comer su comida". Don? T comer de pie! La forma más fácil de sabotear nuestra dieta es "comer sin pensar". La solución es simple: fijar una placa, sentarse y comer adecuadamente. Usted 抮 E menos propensos a comer sin prestar atención.
2. Fluidos
beber agua del grifo! Esa es siempre la opción superior cuando en una dieta. Soda es nada más que calorías vacías, no hay nutrientes, mucha azúcar. La FDA recomienda beber al menos 64 onzas de agua cada día. Si usted está en una dieta debe beber aún más. El agua no sólo ayuda a saciar su sed. Esto ayuda al cuerpo a digerir los alimentos correctamente, hidrata y limpia su sistema.
3. Saltar alta grasa alimentos y bocadillos
Deje de comer comida chatarra! Este tipo de alimentos contribuyen y calorías grasa y nada más. Comer fruta o yogur seca! Por la misma cantidad de calorías que se obtiene mucho más beneficios nutricionales.
Coma el desayuno! La mayoría de las personas no se dan cuenta del verdadero valor de una comida de la mañana. ¡Comer despacio! todos estamos en un apuro, pero es importante escuchar a nuestros cuerpos. Comer despacio nos permite reconocer cuando hemos comido lo suficiente.
4. Sí, necesita ejercicio
Tomar una pequeña parte del día y salir a caminar, hacer ejercicios aeróbicos, hacer yoga, hacer cualquier tipo de actividad que le guste. Mezclarlos por lo que don 抰 aburrirse y pronto usted no sólo se acostumbrará a ella, pero se sentirá mejor.
Por lo tanto, para perder peso que necesita para darle a su cuerpo lo que necesita. Esto significa: mucha agua, comer comidas oportunos y adecuados, mantenerse activo, y darle a su cuerpo tiempo para decirle cuando está lleno. Su cuerpo se le recompensa por su atención