Cómo bajar de peso y todos los temas relacionados
http://www.how-to-get-skinny.com/tiene toda la información que necesita para bajar de peso y vivir una vida más larga. No estamos vendiendo nada, es estrictamente para fines informativos.
La pérdida de peso es difícil y lleva mucho tiempo. No va a suceder durante la noche, pero sucederá. Cualquiera puede hacerlo, sin importar la edad o el nivel de condición física. Todo lo que necesita es un poco de esfuerzo, siendo constante y paciente con su dieta. ¿Quieres el secreto para bajar de peso? Mantenerse al día con su dieta y no se desanime. Hay millones de personas que tratan de hacerlo también. Usted obtendrá allí, sigue así! A diferencia de muchos sitios, no estamos tratando de venderle nada en absoluto. Simplemente estamos aquí con fines informativos. Queremos ayudar a perder peso, y queremos que usted tenga una buena nutrición y estar lo más saludable posible mientras lo hace. Por favor lea la mayor cantidad de este sitio como sea posible para que tenga una mejor comprensión de cómo una buena nutrición para estar sano mientras que la dieta para que pueda bajar de peso tan rápido como sea can.Now, vamos a empezar con lo básico ...
necesita quemar 3.500 calorías para perder una libra!
lo primero es lo primero, tiene que averiguar la cantidad de calorías que necesita consumir cada día para mantener la función normal del cuerpo como la digestión, la respiración, ect. Esto es lo que los expertos llaman a su tasa metabólica basal. Simplemente vaya a 燼 calculadora de BMR 燼 nd va a determinar el número de calorías quemadas básica sin exercising.Next que necesita para averiguar la cantidad de calorías extra que se quema durante el día con 燼 calculadora de calorías. Después de obtener estos dos números que necesita para agregarlos y este número será el número total de calorías que quema por día. Si usted quiere perder peso, usted necesita comer menos calorías que ese número. Así que digamos que el número total de calorías que quema es 2000. Si usted come 1.500 calorías por día, perderá una libra por semana. Por supuesto, siempre se puede tirar para un menor ingesta de calorías para acelerar su pérdida de peso. Sólo recuerde que hay 3500 calorías en una pound.Now es necesario determinar la cantidad de calorías que está consumiendo realmente por día. Recomendamos no va más baja de 1000 calorías por día. Si ir más bajo que su cuerpo entra en modo de hambre y que no van a perder el peso que desea. Usted no quiere que su cuerpo entre en modo de hambre. Cuando su cuerpo entra en modo de hambre y empezar a comer más se va a ganar peso de nuevo rapidly.You puede ir a una calculadora de calorías para determinar el número de calorías que se consumen por día, o simplemente puede ser más fácil para que usted lea la comida etiquetas y sumar el número para saber exactamente cuánto come.
Coma la última comida por lo menos 3 horas antes de acostarse para obtener resultados óptimos! fotos: por no comer antes de acostarse le da a su cuerpo tiempo para digerir la comida antes se apaga para dormir. Si usted come antes de acostarse, su cuerpo va a convertir ese alimento en grasa, y eso no es lo que quiere. Además, al comer antes de acostarse, su cuerpo no digerir que los alimentos lo más rápido y lo más probable-despertador no se siente tan bien. Si tienes hambre antes de acostarse y debe comer algo, ir a por un par de onzas de proteína magra, como el atún, pavo o pechuga de pollo. Observe a su tamaño de la porción, es fácil ir por la borda!
Un buen comienzo es beber entre 8-12 vasos de agua al día!
Si bebe las cantidades óptimas de agua todos los días, que a su vez perder peso más rápido. Su cuerpo se aferra a toda el agua que pueda cuando se deshidrata. Por el agua potable de permitir que su cuerpo para no preocuparse por la celebración el agua y va a expulsar el exceso de agua y junto con eso se llega a los residuos que se está quemando. Una buena manera de saber si usted está recibiendo suficiente agua es que su orina será claro si usted está bebiendo mucha agua. Cuanto más amarilla de la orina es, más deshidratado que are.If usted bebe soda, le sugerimos que haga su mejor esfuerzo para limitar o totalmente dejar de beber refrescos todos juntos. beber refrescos hace que aumente de peso. Hacer precisamente esto puede conducir a la pérdida de peso dramática por toda itself.We sugieren hacer todo lo posible para acelerar su metabolismo. Cuando usted acelera su metabolismo, aumenta el número de calorías que su cuerpo quema con la actividad normal. Si usted es capaz de acelerar su metabolismo, se le garantiza para bajar de peso más rápido y más fácil debido a que su cuerpo va a quemar más calorías cuando no son ni siquiera haciendo ejercicio. Le diremos todo lo que necesita saber acerca de la aceleración de su metabolism.If de seguir estos pasos simples que usted puede comenzar su viaje de pérdida de peso. Pero hay mucho más que aprender, y tenemos mucho más para informarle sobre todos los temas relacionados con la pérdida de peso y poner sobre la masa muscular magra. Por favor, mire a la izquierda y navegar por los enlaces para aprender a perder peso!