¿Usted detestan a la palabra y lsquo; gimnasio y rsquo; o les resulta difícil ir en una dieta? Si es así, debe estar muy dispuestos a encontrar una manera de deshacerse de esas libras no deseadas y ponerse en forma de nuevo! Y la solución a esta lucha entre el deseo de perder peso y no querer hacer ejercicio /dieta es el ciclismo. Sí, se puede subir en un ciclo y salir a la carretera a la pérdida de peso porque el ciclismo trabaja todos los músculos del cuerpo, independientemente del grupo de edad o nivel de condición física. Mientras que el montar en bicicleta, no sólo disfrutar de su estadía con la naturaleza, sino también a quemar calorías \\
[Leer:? Es el ciclismo de un método eficaz para la pérdida de peso].
¿Cómo ayudas montan en bicicleta en pérdida de peso
Bicicleta proporciona un entrenamiento intenso con su parte inferior del cuerpo y rsquo; s músculos. Sin poner tensión en el hueso de la rodilla o músculos de las piernas, ayuda a tonificar y fortalecer las pantorrillas y rsquo; los músculos, los tendones de la corva y el cuádriceps.
El montar en bicicleta también implica entrenamiento del abdomen mejorar sus niveles de aptitud cardiovascular.
El montar en bicicleta mejora la salud del corazón y los pulmones hace más fuerte. Esto facilita un mejor transporte de oxígeno por todo el cuerpo, que es un factor clave para mantener la condición física.
Para montar en bicicleta, los músculos necesitan energía, que el cuerpo va a utilizar de la grasa corporal almacenada.
30 minutos de bicicleta tres veces en una semana aumentará su cuerpo y rsquo; s flexibilidad ..
Ciclismo intensamente utiliza los muslos, los brazos y la cintura, por lo tanto, no permitiendo que la grasa se acumule en estas grasas propensas áreas.
[Leer: bicicleta el camino a un cuerpo en forma]
¿Cuántas calorías se queman por el montar en bicicleta Bicicleta
nos ayuda a quemar más cantidad de calorías que lo que él o ella pierde por caminar o correr. El número de calorías que se pierde por la bicicleta depende de su peso y la duración de la bicicleta. Una persona que pesa 150 libras. perdería aproximadamente 300 calorías por hora de montar en bicicleta a un ritmo promedio. Al aumentar el ritmo de 12 a 15 mph, la persona puede quemar alrededor de 600 calorías. Para perder una libra, una persona necesita deshacerse de 3500 calorías. Alguien, que monta la bicicleta a un ritmo promedio de una hora todos los días, puede perder una libra dentro de los diez días es decir, tres libras en un mes! Un logro para un buscador de pérdida de peso!
Seguir una dieta saludable y evitar los alimentos grasos mientras que la participación en el ciclismo regularmente impulsará aún más sus esfuerzos para perder peso. Beber suficiente cantidad de agua para evitar la deshidratación causada por la pérdida de agua en forma de sudor debido al montar en bicicleta.
Leer más artículos sobre la pérdida de peso.