Cómo comer sano de la manera correcta
La cosa es que me encanta comer. Así que ir en una dieta es una gran cosa para mí. Sin embargo, una persona tiene que hacer lo que se tiene que hacer. Y sí, tengo que bajar de peso. Mi peso estaba en zona de peligro ya. De hecho, ...
La cosa es que me encanta comer. Así que ir en una dieta es una gran cosa para mí. Sin embargo, una persona tiene que hacer lo que se tiene que hacer. Y sí, tengo que bajar de peso. Mi peso estaba en zona de peligro ya. De hecho, es imperativo que las personas con sobrepeso a perder peso. Por desgracia, la pérdida de peso no es tan fácil de conseguir como uno podría desear. Millones de personas con sobrepeso y obesidad todavía están luchando para bajar de peso. Muchos han ido a las dietas de choque, con la esperanza de arrojar esas libras obstinadas y kilos. Y la mayoría de las veces, estas dietas terminó disastorously. Peor aún, muchos más apilados en más libras y kilos. Confía en mí, esto es verdaderamente demoralising.The mejor manera (y única manera, se podría apoya) de perder forma es comer de forma saludable. Sin embargo, es? Una idea errónea de que la alimentación saludable es soso, aburrido y difícil de practicar. La verdad es que don 抰 tiene que ser calificado en nutrición para que sea parte de su vida diaria. Otra idea errónea es que la alimentación saludable es sólo alrededor de restricciones. Draconianas-reglas -no como sal, azúcar, grasas, sin esto, o no eso? - Sólo sirven para confundir a más cada uno. De la misma manera, hay algunas partes que se propagan a regímenes de dieta de moda o insisten en alimentos -Special - basada en la evidencia científica dudosa, si es que lo hay! Cuando la gente tiene una idea equivocada de la alimentación saludable, la rechazan (puede culparlos?). Al rechazar, sólo se privan de uno de los placeres de la vida 抯, o terminan poniendo en peligro su salud. Por lo tanto, lo que debe comer? ¿Cuánto se debe comer? ¿Puede estar seguro de satisfacer sus necesidades nutricionales? Según el profesor Dr. Mohd Ismail Noor, un especialista en nutrición, es el presidente del Grupo de Trabajo Técnico sobre directrices nutricionales, presidente de la Asociación de Malasia para el Estudio de la Obesidad, y vice-presidente de la Sociedad de Nutrición de Malasia, el concepto básico es comer de acuerdo a nuestras necesidades y mantener una dieta bien balanceada. Dr. Ismail dice que cuando se habla de una alimentación sana, uno debe mirar a la Guía de Alimentos Pyramid.The pirámide de alimentos, con sus porciones recomendadas, representa lo que los expertos de la dieta y la nutrición consideran que es el pensamiento más sólida, confiable, bien investigado hasta la fecha . Se proporciona un buen modelo para una alimentación saludable. La pirámide de base, desarrollado por el Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., es sólo un modelo, sin embargo. Esta pirámide se ha adaptado a las preferencias étnicas y ahora hay pirámides de la dieta mediterránea, la dieta asiática y la alimentación de América Latina. Otras dietas, como la dieta de Hawai, también se pueden colocar en un alimento pyramid.Dr Ismail hace hincapié en que la pirámide de alimentos no es tan sensacional como algunos nuevos-fangled ideas sobre las dietas que son abundan. Se basa y validada por la investigación científica. Obligado por las pruebas, el Mundial de la Salud organi-ción (OMS), los gobiernos y los profesionales de la salud de corriente están dispuestos a reconocer que? S seguro y sensato. Más importante aún, se ha comprobado que funcionan ayudando a las personas a comer bien para la buena salud. Es cierto que hay otros sistemas de la dieta por ahí, pero que se desarrollan sobre todo para las personas con problemas de salud. Algunos están asociados con riesgos para la salud o efectos secundarios que normalmente no están mentioned.However, si usted es generalmente sano y quiere seguir siéndolo, tome este sencillo consejo: siguen la pirámide de alimentos. En otras palabras, sus comidas diarias deben consistir en más de los alimentos a partir de los niveles más bajos de la pirámide y el menor de los niveles superiores. Se? S sorprendentemente simple.