Cómo comer Yourself Thin
Cómo comer a ti mismo delgada. ¿Por qué y cómo se puede comer más de la mayoría de las dietas sugerir y perder peso de forma natural mediante la comprensión de la naturaleza 抯 balance energético.
Así que usted quiere perder peso? La cuestión no es posible que, para que pueda. La cuestión es cómo y con qué eficacia y facilidad.
Estoy de acuerdo en que probablemente hay un sinnúmero de programas de solución rápida alrededor que pueden funcionar para algunos, pero ¿cuántos se puede confiar? Tenga en cuenta que entre estas soluciones rápidas existen programas de pérdida de peso genuinos que con la actitud correcta te mantendrá en forma, ajuste y saludable.
Mi objetivo es una serie de artículos que explican las razones para el aumento de peso y formas de perder peso de manera natural y mantenerlo perdido.
Puede intentar, perder algo, entonces, se vuelve con una rabia. Hay razones por las cuales los programas de pérdida de peso fallan. Conociendo un poco acerca de la naturaleza de nuestro cuerpo puede ayudar a entender estas razones. 牋
La mayoría de los programas de la dieta se basan en el hecho de dejar de comer tanto. En cierto modo esto es correcto, pero no aborda correctamente el balance de energía. Tan loco como suena la clave para perder peso es comer en realidad más. De hecho, muchos expertos están llegando a la idea de que las tres comidas principales deben ser complementados con aperitivos. bocadillos saludables
La siguiente ecuación es la esencia de la naturaleza:
En la Energía (calorías) - Energía Out (calorías) = Ganancia de energía (calorías) guía
Si EO es menos de gripe equina, la ganancia es positiva. Si EO es mayor entonces hay una pérdida. Sin embargo, la naturaleza no le gusta este desequilibrio, la energía no puede ser creada o destruida. La Ley de Conservación de la Energía afirma que la ecuación debe ser igual a cero. Por lo tanto, si usted quema más de lo que come tiene un déficit de energía. El cuerpo debe hacer esto para que se quema lo que has almacenado, para compensar esta pérdida de energía, en el orden, azúcares, proteínas, grasas, a continuación. Por el contrario, si se come más de lo que el equilibrio de descanso a su cuerpo 抯 puede hacer frente, para mantener la ecuación a cero, lo que necesita para aumentar su energía a cabo mediante el ejercicio de elevar el metabolismo en reposo. De lo contrario, si no se utiliza tiene que ser convertido en material para el almacenamiento.
A continuación, debe parecer extraño que usted debe comer más para perder peso. Considere esto, incluso en reposo, el metabolismo está trabajando. Se necesita energía para quemar lo que come. Se necesita energía para liberar energía para todos los procesos del cuerpo 抯 si la actividad física externa o biológico interno. Si se mantiene el cuerpo alimentado regularmente su metabolismo se mantendrá alta la creación de una alta energía hacia fuera. Junto con ejercicio ligero esto podría causar el exceso de energía a cabo de tal manera que sus sustancias almacenadas, grasa, empieza a ser utilizados.
Además, las dietas que realmente restringen la cantidad que come hacer más daño que bien, porque se mueren de hambre a su cuerpo de manera efectiva no sólo de la energía, sino también nutrientes esenciales. Al hacer esto, en realidad terminan almacenar más grasa que el cuerpo intenta conservar su energía. Si el cuerpo es llevado a creer que está en estado de hambruna entonces será horda para más adelante. Este es un legado de nuestra prehistoria, de la que todavía no hemos evolucionado a partir de. De esta manera realizamos peso extra sumada a la falta de nutrientes que están involucrados en el metabolismo.
Uno de los mayores errores que la gente hace es saltarse las comidas y el relleno a sí mismos por la noche para alimentar su hambre. A veces esto puede ser ayudado 抰. Es posible que tenga que trabajar un día largo y no tener la oportunidad de comer. Sin embargo, esto es difícil, ya que todavía dará lugar a la grasa no deseada.
En lugar de tener tres comidas grandes al día romperlas en seis comidas más pequeñas de dos a tres horas de diferencia. Esto no sólo le dará más energía durante el día, pero se le permitirá a su cuerpo para procesar los alimentos en buen tiempo y por lo tanto usted será capaz de quemar calorías de forma natural durante todo el día. También ayudará si las comidas se hacen más pequeños durante todo el día. Grandes comidas temprano para alimentar el cuerpo, mientras que activos, comidas más pequeñas por menos de abastecimiento de combustible mientras se duerme. Además, el menos hambre que están a través del día, el que menos 抣 l sienten la necesidad de llegar a una barra de chocolate después de remanso 抰 comido durante unas horas.
La clave aquí no es la cantidad que come, pero lo que comes. Comer una hamburguesa de chocolate y seis veces al día no va a hacer ningún bien. Pero, al conocer los alimentos adecuados, en realidad se puede comer más y pesar menos. Una observación común de los occidentales es que los asiáticos siempre están comiendo. Tenemos un promedio de seis comidas saludables al día, y, sobre todo somos delgada.
Hay, tal vez, un problema de la psicología cuando se trata de programas de dieta en que las opciones de lo que usted tiene que comer a menudo son aburridos. Necesitan no be.?As siempre y cuando usted come alimentos saludables y variados del pequeño aperitivo impar de su alimento preferido no hacer demasiado daño. Comer de forma saludable durante toda la semana y en ocasiones tienen su comida favorita, no importa lo que sea.
Es inútil seguir un plan de dieta que te hace infeliz. La mayoría de estas dietas de moda se centran en los resultados rápidos, garantizando que casi nunca come y cuando lo haces bien podría ser la comida de conejo. Esto sólo le hará infeliz y carente de energía. En su lugar se centran en comer regularmente y tener el placer aquí y allá. Al hacer esto, junto con un plan de ejercicio simple, pronto se dará cuenta de que en realidad comer más y perder peso al mismo tiempo que el aumento de sus niveles de energía durante todo el día.