El problema de la obesidad ha adquirido una dimensión pandémica en estos días. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación excesiva de cuerpo. En este contexto, hay que mencionar que la obesidad y el sobrepeso no son la misma cosa. La obesidad puede ser una causa del exceso de peso, pero el peso también puede venir de los huesos, los músculos y los fluidos corporales. La causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio entre la ingesta de calorías y calorías quemadas. Si nuestra ingesta de calorías es superior a la cantidad de calorías utilizado, vamos a convertir obesos. Para saber si usted es obeso, usted tiene que calcular su índice de masa corporal en relación con su altura y peso.
La obesidad es provocada por factores como el consumo de alimentos ricos en grasas, la inactividad física, la herencia, el metabolismo basal baja, desequilibrio hormonal y comer en exceso. Una persona obesa puede tener los siguientes síntomas: letargo, falta de aliento, enorme bastidor cuerpo, rasgos faciales desproporcionados, lento, región de adiposidad de mama en los hombres, Barrigón, superior de los brazos flácidos y los muslos, las rodillas ronda etc. También el hecho de que usted es obeso puede hundirse profundamente en su psique hacer que se sienta bajo, estresado e inferior. La obesidad reduce la esperanza de vida y puede conducir a enfermedades graves como la diabetes, la hipertensión, el asma, las enfermedades del corazón, derrame cerebral, artritis y algunos tipos de cánceres
maneras de controlar la obesidad:.
1. Beba de 8-10 vasos de agua al día. El agua va a dar una sensación de plenitud en el estómago y frenar el hambre. De esta manera, se puede reducir la ingesta de calorías.
2. Planificar una tabla de alimentos sensata. Saciar su hambre con alimentos libres de grasas y alimentos con bajo contenido en hidratos de carbono. Incluye gran cantidad de verduras, frutas y granos enteros en su dieta. No comer fritos, alimentos aceitosos.
3. Se adhieren a su régimen de ejercicio con sinceridad. No se pierda en los ejercicios de un solo día. Usted puede inscribirse en un gimnasio para el fin o simplemente hacerlo en casa. El ejercicio se acelerará su tasa de quema de calorías y controlar su obesidad con eficacia.
4. Puede usar píldoras contra la obesidad a base de hierbas. Estas pastillas se hinchan en el estómago que le da una sensación de que han comido ya. En otras palabras, a frenar el apetito. Algunos ejemplos de estas píldoras son cápsulas, cápsulas de Meizitang de la bailarina, generalmente tiene 2 pastillas al día. También puede utilizar geles adelgazantes a base de hierbas y puede beber tés adelgazantes para controlar su obesidad.
5. Usted puede probar los siguientes remedios caseros:
a. Añadir diez gramos de miel a un vaso de agua tibia y tomar en ayunas por la mañana. Esto recortará que effectively.b. Tome chutney de menta junto con las comidas para reducir en su cuerpo fat.c. Beba jugo de zanahoria vaso diario. Esto ayudará a controlar obesity.d. Consumir col en un montón. La col es rica en agents.e adelgazamiento. Consumen las hojas de curry 10-12 en la mañana para deshacerse de obesityf. El consumo de tomate en un estómago vacío alivia la obesidad.
6. Si su problema de obesidad sopla fuera de proporción tiene que optar por la liposucción, un procedimiento médico. La liposucción sin embargo, es todo un medio caro para perder grasa corporal.
Leer sobre las pastillas para adelgazar a base de plantas. También saber Tratamiento para el acné a base de plantas.