Losing es bastante difícil. Mantenerlo fuera de la vida es aún más difícil. Las personas a dieta se ven acosados por todas partes por la tentación, y puede ser difícil, incluso para aquellos con la mejor fuerza de voluntad para resistir al deseo de comer. De ubicuos anuncios de comida rápida para colocar estratégicamente muestras de comida chatarra en el supermercado, puede parecer como si todo el mundo está tratando de hacer su dieta fracasan. Para sobrevivir a todas esas tentaciones y perder ese peso extra que tendrá que aplicar un poco de psicología de su cuenta. Después de todo, los antojos de alimentos son tanto psicológicos como son física, y hacer frente a los antojos significa la comprensión de los eventos que desencadenan them.Know Su TriggersUntil sabes lo que provoca que su exceso de comida que será incapaz de detener esos ataques de hambre Es importante prestar atención a cómo su están sintiendo - tanto física como psicológicamente cuando-antojos de alimentos huelga. Algunas personas comen cuando están cansados, otros cuando están nerviosos o estresados y aún otros cuando están aburridos. La comprensión de los sentimientos que desencadenan los antojos de aperitivos es el primer paso para hacerse bajo control. Una vez que sepa lo que está provocando los antojos usted será capaz de tomar medidas para hacer frente a esos sentimientos subyacentes. El aburrimiento puede ser combatido en cualquier número de formas, de tomar un paseo a ponerse al día en un proyecto de la oficina. El estrés puede ser manejado de manera constructiva, así, de un largo baño de burbujas relajante a unos pocos minutos de meditación tranquila. Abordar las causas fundamentales de sus antojos es la mejor manera de ponerlos bajo control.Keep un DiaryKeeping Alimentos un diario de alimentos también puede ser una buena manera de obtener los antojos de alimentos bajo control. Hacer un seguimiento de lo que come, cuándo lo come y cómo se siente en el momento te ayudará a detectar patrones que pueden arruinar incluso la dieta más bien planificada. Si usted se encuentra bocadillos tarde en la noche puede ser una buena idea para reconsiderar su rutina de la tarde. Si el deseo de picar huelga en la mitad del día, tal vez comenzando el día con un desayuno saludable puede mantener esos antojos a raya. La comprensión de cómo se come, lo que come y cuando se come puede recorrer un largo way.It es también una buena idea para evitar comer en marcha, ya que esto puede conducir a comer en exceso y hábitos de alimentos poco saludables muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a comer el almuerzo en el coche, pero esta práctica común puede ser un verdadero asesino dieta. Trate de mantener los alimentos en su lugar apropiado, y eso significa que come el almuerzo en la cafetería en lugar de en su escritorio y evitar comer en el coche o en el go.Avoid TemptationSimply evitar la tentación en el hogar y en la oficina también puede ser muy útil. Mantener la casa llena de alimentos azucarados puede rampa hasta el nivel de la tentación, así que intenta evitar el almacenamiento de este tipo de alimentos poco saludables. Si debe tener pastelitos, papas fritas y otros aperitivos poco saludables a la mano asegúrese de mantenerlos fuera del alcance de la mano. Algo tan simple como colocar el hijo del alimento de bocado un estante alto o escondido detrás de escaneo alimentos saludables ayudan mucho. También ayuda para comprar alimentos poco sanos en tamaños pequeños, y comprarlos con la menor frecuencia possible.Dieting es siempre difícil, y la pérdida de peso duradera puede ser incluso más de un desafío. Con el fin de hacer que su pérdida de peso un logro de toda la vida que tendrá que replantearse toda su relación con la comida. El uso de los consejos mencionados anteriormente es un gran comienzo, pero es importante para adaptar sus propias respuestas a los alimentos que consume a sus propias necesidades. La comprensión de cómo se relaciona con la comida es la mejor manera de lograr la pérdida de peso significativa y de larga duración.