Cómo convertirse en un éxito de Dieter
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7-punta de la serie: Cómo convertirse en un éxito de Dieter !
¿Qué saben las personas delgadas que otros no lo hacen? Estos son los 7 mejores consejos sobre cómo 搕 HINK como una persona delgada, por lo que puede convertirse en uno br>
Consejo#1:?? Dejar de hacer dieta !!
O, al menos, dejar de llamar a lo que 抮 E haciendo un 揹 iet.?Just la palabra 揹 IET? sí sola es suficiente para hacer que una persona 抯 piel de gallina.
¿Por qué? Debido a que
así que muchos de nosotros hemos intentado dietas especiales antes sólo para perder el control debido a las severas restricciones por el cual estas dietas nos obligan a vivir.
Si hemos tenido la suerte de perder peso en cualquiera de estas llamadas dietas,
a continuación, estadísticamente mayoría de nosotros hemos ganado el peso hacia atrás,
muchos de nosotros con una libra o dos por si acaso (sin doble sentido).
Entonces, ¿qué? S sucediendo? Se? S todo en nuestra mente. Las dietas tienen malas repeticiones, y su mente es muy escéptico de la dieta.
Si 抳 E fracasó en una 揹 IET? antes, se producirá un error en una 揹 IET? nuevo?
Así que pensar en la pérdida de peso saludable como un cambio de estilo de vida
? con los cambios dietéticos específicos, pero no hay restricciones absolutas. Usted 抣 l será más feliz, y más delgado, en el largo plazo.
Consejo#2: comer sus comidas favoritas
¿Fue una mala impresión? Nop.
me refiero cuando digo 揺 en sus comidas favoritas 攨 Por supuesto,
alimentación no implica hartarse a sí mismo en los chips y los buñuelos
,
pero no hay nada malo con estos alimentos siempre y cuando se comen con moderación
.
Pero, ¿qué significa la moderación, de todos modos? Si usted escucha a su cuerpo, que le dirá cuando ha tenido suficiente.
Si usted tiende a un exceso de cosas usted mismo, entonces es probable que esté comiendo demasiado!
Pero hay? S nada malo con una galleta Oreo o un puñado de patatas fritas Tostado de vez en cuando.
el único problema es la cantidad en la que consumimos estos alimentos llamados 揵 anuncio?.
por supuesto, hay alternativas más saludables a la mayoría de los productos de aperitivo, pero si 抮e ir a desear algo dulce o salado? CÓMALO.
Sólo ver cuánto 抮 e comer y
después de dejar el tamaño de una porción
.
Toma lo que va a comer, y luego poner la bolsa de distancia.
A continuación, beber un vaso de agua o una taza de té de menta.
Y si tiene problemas para escuchar a su cuerpo en un primer momento, comenzar a leer las etiquetas con el fin de entender cuánto es suficiente.
Mmmmmm? El chocolate ?.
Consejo#3: Escucha a tu cuerpo
¿Alguna vez ha tratado de hablar usted mismo de comer algo dulce o salado, sólo para esperar unos momentos y terminar de comer de todos modos?
su conversación, probablemente, fue algo como esto:
揓 oe, que realmente no deben 抰 comer ese pedazo de pastel. Usted tenía un pedazo de ayer, y que tenía el helado en él, también. Don 抰 lo comen? L que 抣 arrepentirás.?
揧 eah, sabes que tenía ese pastel anoche. Me 抣 l espera y comer el resto de la mañana.?
揃 ut tal vez va a ser malo para mañana. No deberías 抰 perder ese pastel. Era tan bueno!? Br>
揌 mmm? Tal vez 抣 l simplemente una pequeña pieza y guardar el resto para mañana. ¿Qué te parece ?? br>
揥 ell, supongo que un pequeño pedazo ganó 抰 hurt.?br>
Y el pastel está en el plato con el tenedor en la boca antes de poder decir, 揂 la mode
Aquí? S algo en que pensar:.? en lugar de tratar de racionalizar con su mente en cuanto a por qué debe o no debe tener ese pedazo de pastel, España trate de hablar con su cuerpo sobre él.
Este es un concepto nuevo para la mayoría de la gente, pero realmente funciona.
Consulte con su cuerpo lo que necesita.
Recuerde, la comida es combustible para su cuerpo. Su cuerpo sabe si necesita proteínas, grasas o hidratos de carbono. Linguee Es raro que el cuerpo pida pastel.
Es su mente que quiere el pastel.
Pero un poco de pastel de vez en ganado 抰 duele nada tampoco.
Recuerde? Todo con moderación.
La clave aquí es tomar decisiones más saludables con más frecuencia.
Aprende a decir la diferencia y para escuchar a su cuerpo, y usted estará en su camino a una más delgado en no hay tiempo
TIP#4:. Mueva !!!
¿Qué quiere decir 搈 ove "?? !!?
¿Qué opinas de cuando digo la palabra 揺 Xercise ?? yo sé lo que pienso. pienso en zapatillas de deporte y pantalones cortos y las gotas de sudor que corrían por mi cara mientras observo el instructor de aeróbicos me llevan a través de una rutina complicada que realmente no podía 抰 seguir si mi vida dependiera de ello. Bueno, yo solía ser capaz de seguir estas rutinas, pero en algún lugar a lo largo del manera, me dio la vuelta y me puede 抰 parecen seguir sus instrucciones más.
ejercicio a menudo se equipara a 揾 work.?And ard a veces sólo don 抰 ganas de hacer ejercicio. puede alguno de ustedes se refieren?
Quizás 揺 Xercise? doesn 抰 crear esos sentimientos por ti.
Si es así? Gran! Siga haciendo ejercicio!
Pero ¿qué pasa con la palabra, 搈 ove ??
Movimiento doesn 抰 tener las mismas connotaciones amenazadoras que se le atribuye que muchas personas se sienten con la palabra 揺 xercise.?I han iniciado un programa de 搈 ovement? ahora en lugar de un programa de ejercicios
. ¿Qué? S la diferencia? Mi programa de movimiento doesn 抰 requieren un fondo en la gimnasia de realizar, y yo 搈 ove? Tan a menudo como me sea posible durante todo el día. El movimiento se ha convertido en una parte de mi rutina diaria, en lugar de un viaje de una hora al gimnasio que tengo que hacer 5 días por semana (Eso no 抰 refiero a que nunca voy al gimnasio. Todavía lo hago! Pero ahora ir porque Quiero, no porque 揾 AVE? a).
Movimiento significa tomar las escaleras, caminar por el estacionamiento, bailando en mi sala de estar, jugando un partido de baloncesto pick-up, que se extiende, sentado en mi bola de
(ya saben esas grandes bolas de colores, que se ve en el gimnasio o en la televisión?) para que mi espalda baja está siempre trabajando y yo trabajo en mi postura durante todo el día. usted ve, el movimiento es fácil. Y puede ser divertido, también.
wouldn 抰 que les gusta ir a tomar los perros para un paseo por el parque, y alimentar a los patos mientras 抮 E allí? O para ir a bailar con unos amigos? O tal vez te gusta la jardinería o limpieza (bueno, no tienen que haber algunas personas que disfrutan de limpieza!) Guía empresas
Bajar el sofá y disfrutar de su vida. MOVER todos los días
TIP#5:. Centrará en los progresos, no en el Gap
Muy a menudo cuando se trabaja con personas que están tratando de perder peso, noto que
muchos de ellos se centran en lo lejos que
que son de su objetivo, en lugar de reconocer el progreso que están haciendo.
Al perder sus dos primeros libras en un programa, uno de mis clientes dijo, 揙 ólo dos libras! Todavía tengo 23 más para ir !?
Qué tipo de mensaje ¿cree que envía a su mente subconsciente?
lugar de centrarse en las 23 libras (o lo que es para ti) que no han perdido todavía, España
reconoce y acepta a sí mismo para el progreso que han hecho
.
Esto animará y motivará a seguir en su camino de pérdida de peso.
A veces no? S fácil, por lo que un ambiente de apoyo, o un entrenador, puede ser una ventaja enorme en su éxito
.
En cualquier caso, reconocer a sí mismo tantas veces como usted puede.
Y centrarse en su éxito
Consejo#6: atraer a su cuerpo perfecto
todo, todo, todo en nuestra vida es un reflejo de la vibración que estamos dando fuera del universo
.
Si desea un cuerpo sano, puede atraer a él, por tomar conciencia de los pensamientos, sentimientos y emociones que son frecuentes en su forma de pensar acerca de su peso. Todo en el universo está hecho de energía (pedir un físico), y esto incluye nuestras emociones. Si usted emite emociones positivas, que atraerá a resultados positivos.
Si usted emite emociones negativas, que atraerá exactamente lo que dice que don 抰 quiere en su vida.
La ley de la atracción es un complejo, pero muy sencilla principio que ha sido claramente explicado por Michael Losier en su libro, que 揟 ley de la atracción? /font>.
dieta exitosos entienden que sus pensamientos y sentimientos llevan a sus resultados (el mundo interior crea su mundo exterior) .
Consejo#7: Juega
¿Qué significa jugar tienen que ver con la dieta? ¡Todo!
Si usted percibe que algo sea difícil, tedioso, aburrido o no es divertido, su mente subconsciente va a hacer todo lo necesario para llevarlo fuera del juego.
pero que nunca han notado que cuando se hace algo divertido? algo que te gusta? la energía de esa experiencia dura horas, España, incluso días, después de la experiencia misma ha terminado?
Eso? S, ya que han alzado la energía de vibración, y cuando se encuentra en un estado de vibración más alta, la vida fluye con facilidad.
Lo mismo sucederá cuando 損 Lay? Con su comida! Está bien, sé que tu madre siempre dijo que no? Pero, ¿quién? S viendo?
Cuando usted toma el cuidado de la parte de ti que quiere jugar, que, naturalmente, ser más cariñoso con usted? Y que incluye en el área de alimentos y el ejercicio de su vida, también! Por lo tanto, hacer un Mickey Mouse en sus panqueques. Ir a dar un paseo en bicicleta en el parque, o pasar una noche bailando! Hagas lo que hagas, no podrás parar!
aligera para arriba! El juego es un factor crítico para su éxito como una persona a dieta y su plenitud de vida en general, también.
##### Caja del editor ### ##
? Annette Dykes, pérdida de peso y certificada coche de la vida, Certified Trainer.
www.MyPrivateCoach.com
Annette diques es el coche de la pérdida de peso en la vida y MyPrivateCoach.
ella puede ser contactado en
[email protected].
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