Cómo eliminar 10 libras en una semana sin privarse de los alimentos es una petición difícil!. Cuando los clientes en mi sistema flaco dieta asiática vienen a mí con este reto que normalmente les digo que se puede hacer si ya están concentrados y quedo fuerte. Veamos algunas de las formas que puede llevarse a cabo y que llegue a su meta para la fecha límite!
Cómo deshacerse de 10 libras en una semana
1. Sin sal, sin azúcar, sin carbohidratos blancos - La sal hace que retengamos agua, que puede caer un total de 2-3 libras durante los próximos 7 días acaba de cortar nuestra ingesta de sal de nuevo a cero. El azúcar y los carbohidratos blancos (pan, pasta, etc) también están en la lista de control no-no, ya que provocan la retención de agua también, lo que hace que nuestro cuerpo parece hinchado o inflamado. Recorte tanto de vuelta a cero para esta semana, usted puede hacerlo!
2. Actividad Física - Quiero que salga al aire libre, sprint a toda velocidad hacia adelante durante 60 segundos, y luego caminar para el próximo 60. En un minuto a máxima potencia y al minuto siguiente, esencialmente regeneración. Esto se conoce como Interview, o de alta intensidad de entrenamiento en intervalos, y no es el ejercicio sin más deseable en la tierra para ayudar a perder 10 libras en una semana debido a la masiva quema de grasa que se dispara a través del efecto de "choque" carreras de velocidad tiene en su sistema .
3. Proteínas, y mucha de ella - Sus comidas principales deben consistir en proteínas, en forma de pollo (sin piel), tofu, pescado, huevos o carne magra, o alimentos a base de soja. La proteína es un termogénico sólida, lo que significa que mejora su metabolismo, mientras que, al mismo tiempo que ayuda a eliminar el tejido graso. Limitar sus comidas a 250 calorías cada uno, 4 veces al día.
4. Ampliar el consumo de agua - El agua más se bebe menos tendrá que conservar. Esto se debe a que el cuerpo sabe con precisión la cantidad de agua que está ingiriendo diariamente, y si detecta que usted es un poco baja en la cantidad que tomará las medidas necesarias para asegurarse de que usted se aferra a cada gota que bebe. Beber mucha agua, perder una gran cantidad de agua, que es como funciona!
Usted puede obtener su cuerpo ideal
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