cómo despegar el peso con el estilo de vida Sistema de South Beach
Después de la dieta de South Beach es una de las principales formas de perder peso hoy en día. Hay varias fases en la dieta South Beach, y cada fase tiene sus reglas y finalidades específicas. El factor clave para mantenerse con cualquier dieta es el apetito de una persona. Afortunadamente, las técnicas se han diseñado para ayudar a la gente suprime el apetito de una manera segura y natural.
Después de la dieta de South Beach es uno de los métodos más populares de la pérdida de peso en la actualidad. Está construido alrededor de los cambios de estilo de vida y la dieta que ayudan a perder peso de forma constante. Al eliminar las grasas y los carbohidratos "malos" y que tiene un montón de los "buenos", que hacen dieta pueden perder peso sin la sensación privada o sacrificar su salud.?
Hay tres pasos en la dieta de South Beach. Durante la primera fase, que hacen dieta evitar todos los carbohidratos excepto para las verduras. Aunque varios alimentos están prohibidos, personas que hacen dieta todavía tienen una variedad de alimentos que pueden comer. La primera fase es la fase más exigente, pero también la más corta, ya que sólo tiene una duración de dos semanas. Se espera que personas a dieta para perder alrededor de diez libras durante este tiempo.
En la fase dos, que hacen dieta comenzar la reintroducción de los alimentos ricos en carbohidratos previamente restringidos en sus comidas. Se espera que los que hacen dieta para perder 1 a 2 libras cada semana al tiempo que aumenta de manera constante el volumen de carbohidratos en su dieta. La segunda fase dura hasta que hacen dieta a alcanzar su peso ideal.
La tercera fase es la fase de mantenimiento de por vida. Las personas a dieta utilizan sus estrategias de la segunda fase para mantener su peso ideal durante el resto de sus vidas. Si hacen dieta comienzan a recuperar el peso, pueden volver a la fase uno del programa.
Usted ha visto probablemente aperitivos y comidas que se venden en tiendas confeccionadas South Beach. Estos productos son muy útiles, pero no es necesario gastar dinero en ellos con el fin de estar en la dieta. Sólo tiene que comprometerse con las diversas normas generales para cada fase de la dieta.
Durante la primera fase de la dieta, se puede disfrutar de cortes de carne magra, como el pavo, pollo y pescado, los huevos, la mayoría de las verduras, frutos secos, y una cantidad limitada de productos lácteos. Los jugos de frutas y verduras se evitan durante esta fase debido a su alto contenido en azúcar. Además, no son permitidos todos los carbohidratos, los cortes grasos de carne, bebidas alcohólicas y ciertas verduras que pueden tener alto contenido de azúcar, como el maíz. La intención de esta fase es cortar "malos" carbohidratos de su dieta y comenzar el proceso de pérdida de peso.
Durante la segunda fase, que hacen dieta reintroducir gradualmente granos enteros, frutas y otros alimentos anteriormente prohibidos en su dieta. En el proceso, personas que hacen dieta descubrir cómo equilibrar su dieta para mantener un peso deseable. Una vez que esto se ha completado con éxito, los interruptores de la dieta en la fase de mantenimiento de por vida, en los que hacen dieta intentan mantener los hábitos saludables que les pongan en su peso ideal.?
La clave del éxito con el programa South Beach es la dedicación a una alimentación saludable. A pesar de que suena simple, esto? Programa de dieta y la mayoría de otros programas de dieta dejan de funcionar debido a personas que hacen dieta se dan por vencidos antes de que el plan puede surtir efecto. Las luchas que la mayoría de los hombres y las mujeres tienen con la pérdida de peso a menudo se deben a problemas de fondo, como la falta de deseo de perder peso, una tendencia a darse atracones de comida, o un apetito incontrolable. Afortunadamente, todos estos problemas se pueden tratar con técnicas que son fáciles de aprender de un programa de dieta de CD buena hipnoterapia.
Para poner remedio a una falta de motivación, las prácticas de una herramienta llamada Programación Neuro-Lingüística (PNL) inducirán un poderoso deseo de adherirse a sus objetivos de pérdida de peso.
Para empezar, una dieta identificar exactamente qué cosas son más importantes para ellos, como un individuo. Esto se conoce como "sus criterios de gran valor." A continuación, las técnicas de PNL se utilizan para hacer las personas que hacen dieta piensan que al perder peso, sus criterios altamente valorados serán mejoradas. Otra opción es hacer que la persona a dieta piensan que si ellos no pierden peso, sus criterios más valorados estarán en peligro.
La motivación viene de lo que creemos, no desde la lógica! Así que en el caso anterior, digamos que el criterio más valorado de la dieta es que los hijos de la persona a dieta son felices y seguros. Utilizando una técnica conocida como PNL Submodalidades, podemos guiar a la persona a dieta en la creencia de que si él o ella no puede bajar de peso, los niños van a estar destinado a seguir el ejemplo de los padres y van a ser gordo y satisfecho. Esta idea va a proporcionar un poderoso deseo y pensamiento para seguir comprometidos con la dieta y perder peso.
Otras técnicas de PNL puede ayudar a disminuir o incluso eliminar por completo los impulsos y los deseos que obligan a uno a comer demasiado. Esto funciona muy bien para ayudar a personas que hacen dieta se quedan en los primeros y más difíciles días de la dieta South Beach. Además, ayuda a personas que hacen dieta se adhieren a un programa de acondicionamiento físico, lo que mejorará la eficacia de cualquier dieta.
El estrés es un factor que con frecuencia lleva a la gente a comer en exceso o dejar de preocuparse por su salud, sino de liberación de tensiones puede ser proporcionado por tanto la PNL y prácticas hipnóticas. Una de tales técnicas se conoce como el flash NLP. Con esta técnica, que tiene su mente inconsciente utilizar pensamientos estresantes como disparadores para calmar los pensamientos elimina el estrés que desencadena el deseo de comer en exceso.
apetitos incontrolables causan a menudo hombres y mujeres para embalar en libras. Una gran cantidad de personas que tienen hábitos alimenticios aparentemente inmanejable porque a lo largo de los años, se han desarrollado una "respuesta condicionada" para comer en ciertas situaciones. Por ejemplo, muchos de nosotros comemos delante de la televisión, incluso cuando no estamos realmente hambriento. Afortunadamente, la hipnosis y PNL ambos tienen prácticas que pueden eliminar fácilmente estas prácticas responses.?These acondicionado crean la supresión del apetito sin el uso de drogas.
Al dirigirse a los problemas subyacentes que impiden que las personas arrojar libras, PNL y la hipnosis ha ayudado a innumerables personas finalmente llegar en la mejor forma de su vida. Cuando se utiliza con la dieta South Beach, que hacen dieta pueden experimentar pérdida de peso fácil y triunfo en la consecución de sus objetivos de fitness.