Sé que esto se podría decir de prácticamente cualquier momento de la historia, pero voy a decir que lo de hoy, en este momento, la economía está en mal estado. Estamos constantemente preocupados por los precios del gas que parecen estar afectando el costo de todo en la vida, y el impacto de los problemas financieros sólo se suma al estrés de la vida diaria. Realmente no hay manera de moverse por el hecho de que vivimos en un mundo estresante. Ahora quiero hablarte de algo que no puede haber pensado, el estrés puede tener un impacto negativo en su peso!
Antes de seguir adelante quiero decir que no me refiero a la ganancia de peso que puede atribuirse a efectos de algunos medicamentos recetados para la ansiedad y el estrés lado. A pesar de que es una preocupación muy real y legítima para algunas personas.
Lo que estoy hablando es el hecho de que muchos de nosotros encontramos alivio de la tensión en los alimentos. Yo mismo soy culpable de esto. Incluso me refiero a ciertos platos como alimentos de la comodidad. Esto no es raro. Tampoco es raro el hecho de que mis alimentos de la comodidad son alimentos muy engorde.
Es cierto que algunas personas no comen cuando están estresados o frustrados. Algunas personas van al otro extremo de peso y, de hecho perder debido a la falta de interés en la comida.
Ahora no puedo decir que mi enfoque durante un evento estresante es la comida, ya que ciertamente no es, pero te puedo decir que durante fases de los períodos de estrés que tienden a comer más comida chatarra y hacer menos actividad física. Eso, por supuesto, resultará en un aumento de peso.
diarios de alimentos son una excelente manera de realizar un seguimiento de las tendencias de alimentación. Junto a anotar lo que come, cuando come y cuánto asegúrese de incluir su estado de ánimo en el momento que usted comió. También es interesante observar cómo se siente después de comer.
Es posible que el consumo de alimentos en particular siempre resulta en una sensación alegre. Si ese es el caso, entonces definitivamente necesita incluir que los alimentos en su menú. Por otro lado, es posible encontrar que el consumo de algunos alimentos siempre te hace sentir demasiado lleno o incluso los resultados obtenidos en los sentimientos de culpa. Obviamente esos son los alimentos que debe cortar de su menús.
Con la economía en marcha la forma en que es lo que será interesante para ver los datos del censo para los próximos años. Es innegable que la mayoría de la gente se siente más estrés de lo habitual por lo que es posible que el impacto se mostrará en el peso medio.
Le sugiero que utilice un diario de alimentos para encontrar los alimentos que sean aceptables en todos los sentidos, baja en calorías y satisfactoria. A continuación, comer los alimentos cuando se siente estresado. Sí, lo sé, esto es más fácil decirlo que hacerlo.
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