En la vida siempre es importante hacer goles y tratar de alcanzarlos. Es sólo al hacer esto que podemos avanzar en la vida y tener éxito. Estoy seguro de que cuando era niño soñaba con nadie, simplemente sobreviviendo en la vida.
Lo mismo ocurre con su salud y estado físico. Para seguir avanzando y conseguir más en forma más rápida más fuerte que constantemente debe ser el objetivo para los nuevos objetivos y alcanzar nuevas alturas. Esto te mantendrá interesado en su formación y que deje de perder el interés o complaciente.
Lo primero que hay que hacer es trabajar en lo que quiere lograr a largo plazo. Esto tiene que ser un objetivo es decir cuantificable. tiene que ser capaz de medirlo. Tal vez usted quiere perder 10 kg o 10 kg de ganancia. Ahora tenemos que establecer un límite de tiempo en él. Vamos con la pérdida de peso.
Es razonable para perder 1 kg por semana durante hasta 12 semanas, con un estricto entrenamiento y la dieta. 1kg es lo suficientemente pequeño que la pérdida de peso debe ser sobre todo el músculo y la grasa mínimo. Así que asumiendo que usted es serio sobrepeso debemos ser capaces de pérdida de 1 kg por semana durante 10 semanas para perder 10 kilos.
Así que una vez por semana salto en la balanza y comprueba su peso. Yo sólo se preocupen si no dejar caer el peso de dos semanas consecutivas. Su opción, entonces es reducir la ingesta de calorías o aumentar su gasto de calorías. Así que, o comer un poco menos o hacer más ejercicio. Sin embargo, estoy divagando.
Puede ser muy difícil de lograr esto por sí mismo. Esto es cuando un entrenador personal es muy útil. Ellos te empujan para alcanzar sus objetivos y asegurarse de que te vas a quedar en el camino correcto.
El autor Kyle madera proporciona entrenamiento personal experto en Melbourne.