Tener metas y objetivos claramente definidos es sólo el primer paso en la adición de propósito y dirección a su vida, el aumento de su autoestima, y la mejora de su health.While usted está pensando acerca de lo que has hecho y lo que no lo han hecho, tómese unos minutos para volver a encender el fuego con nuevas metas de salud. Consulte con un experto de la aptitud del gurú de la aptitud para ayudarle a determinar sus objetivos. Hacerlos grande; hacerte llegar para ellos. Estos objetivos sirven como una enorme motivación para hacer ejercicio regularmente, comer bien, y vivir la vida a la meta desafiante fullest.Be CreatividadA hace que se salga de su zona de confort para lograrlo. Haga su meta realmente un reto. Algo que realmente desea, y que está dispuesto a hacer lo necesario para llegar allí. También refleja quién eres, tus values.Be Más ConsistentAs simples como ir al gimnasio, ir a su zona de entrenamiento en casa, o donde se hace ejercicio. ¿Estás trabajando a cabo 2, quizás 3 veces a la semana? Apunta a 5-6 días a la semana. LIFE es ejercicio! Mejore su StrengthYou puede aumentar su fuerza de forma realista en un 5% por mes, incluso si usted es un entrenador avanzado. Eso es un aumento de 5 libras en la cantidad de peso que puede levantar. Establecer una meta para un ejercicio en particular, como el press de banca, y realizar un seguimiento de su progreso con un registro para ver lo lejos que ha come.Improve Sus representantes EnduranceYour muscular aumentará en un 2-3 más de un mes, si se utiliza el mismo peso durante todo el mes. He aquí un pensamiento: si no se puede hacer muchas barbilla sube, se fija una meta de cuántos se puede hacer al final de 4 semanas. La mejora de la resistencia muscular es grande para tallar definition.Increase Su materia DistanceDoesn't si se trata de caminar, correr, escaladora, bicicleta, interior, exterior, etc. ¿Cuánto tiempo le toma a caminar /correr /etc. una milla? ¿15 minutos? Vea cuánto más se puede cubrir en esos mismos 15 minutes.Learn un nuevo ejercicio O RoutineAdd variedad a sus entrenamientos mediante la adición o sustitución de ejercicios por otras nuevas. Trate de patinaje en línea. entrenamiento elíptico. Saltar-cuerda. Una clase de ejercicios como el kickboxing o el Tai-chi. Solo trata de algo diferente. A continuación, ser un maestro en concursos de fitness it.Enter Un ContestEnter incluyendo /paseos, eventos de ciclismo, fitness y el físico concursos, maratones, eventos de levantamiento de potencia y de levantamiento de pesas de estreno, etc. Si usted nunca ha participado en una competición antes, encontrar un bajo perfil oportunidad competitiva, tren para él, y para el bien de cripes, tiene FUN.Enter DIFERENTE ContestsIf que has estado haciendo 5K tiene una duración de un largo tiempo, trate de correr una maratón. O tal vez quiere un descanso de ella, por lo que se concentran en desarrollar más músculo para entrar en un gimnasio o físico competition.Strengthen su comunidad - Crear nueva FriendsThis viene casi de manera natural cuando usted está involucrado con la competencia amistosa. Sea consciente para llegar y conocer nuevos amigos en el gimnasio y eventos competitivos. La camaradería con sus "competidores" compañeros inspira y te motiva para conseguir consejos more.Hire Un CoachThe de un entrenador bien informado, competente, agradable puede hacer su camino hacia el éxito de un viaje más agradable. Un buen entrenador aconseja y le da poder sobre la manera de establecer metas y elaborar un plan para alcanzarlos faster.Keep Un Formación LogRecord cómo se siente, física y mentalmente, además de sus notas de formación (peso, repeticiones, períodos de descanso, juegos, etc.). Vas a entender mejor su entrenamiento. ¿Está especialmente lento en mitad de la tarde? A continuación, usted sabe que necesita para programar sus entrenamientos cuando sus niveles de energía son higher.Enjoy El JourneyNothing es más importante para alcanzar su objetivo de disfrutar de la pasión de la búsqueda. Celebrar las victorias más pequeñas a lo largo del camino, y aprender de las lecciones de la vida. Compartir su éxito con su entrenador, amigos y familia. Usted se merece una palmadita en la espalda! Sigue así!