Si usted tiene sobrepeso o que realmente se preocupan por mantener su peso rigurosamente, es necesario seguir un gráfico de dieta bien balanceada. Para hacer una dieta bien balanceada, se debería poner un poco de esfuerzo en la selección de buenas recetas que aseguran que no se consume más calorías en su cuerpo. En términos simples, recetas para bajar de peso que proporcionan una dieta libre de colesterol saludable libre de grasas. Vamos a preparar una sencilla pero deliciosa receta saludable para su menor peso dieta. Después de terminar este artículo, usted comprenderá que comprometer con la grasa y el colesterol; usted no necesita realmente un compromiso con sabor.
Aperitivo
Entrantes se refiere a la selección de alimentos o bebidas que mejora el apetito mediante la estimulación de la misma. En palabras sencillas, el apetito se utiliza para mejorar su sensación de hambre. Hay un montón de recetas para bajar de peso sugeridas por el reconocido cocinero y dietista en todo el mundo. En este caso, estamos hablando de una receta simple llamado pieles de patata crujiente que es 100 por ciento libre de grasa y sin colesterol. Para preparar las pieles de patata crujiente, necesita 2 papas blancas medianas, con sabor a mantequilla en aerosol para cocinar, 1 cucharada de romero fresco y aplastados? cucharadita de pimienta recién molida negro. Antes de empezar a cocinar, es necesario precalentar el horno a 375? F.
Ahora se lavan estas patatas y pincharlas con un tenedor. Colocar las patatas perforados en el horno y hornear hasta que las cáscaras queden crujientes y crujiente. Es necesario poner las patatas durante al menos una hora. Ahora tiene que cortar las patatas en mitades y raspar la pulpa interior. Deje aproximadamente 1/8 pulgadas pulpa con las pieles alrededor y mantener la pasta para otros usos. Ahora rociar las pieles con aceite en aerosol con sabor a mantequilla. Mezclar el romero y la pimienta con él y colocarlo en el horno una vez más por otros 5 a 10 minutos. Ahora es el momento de servir.
sopa
Hay una amplia gama de recetas para bajar de peso que prometen que usted alimente menos grasa o menos colesterol, sin embargo, la sopa de calabaza es la que contiene muy menos cantidad de colesterol y una verdadera cantidad no significativa de grasa en ella. Aquí es cómo se prepara exclusivamente para usted. Para hacer un plato de sopa estándar, tendrá que poner 1 taza de agua potable, en rodajas finas 1 cebolla fresca, 1 cebolla verde finamente en rodajas, 1 lata de puré de calabaza, 1 taza de caldo de verduras,? cucharadita de canela,? cucharadita de nuez moscada molida, 1 taza de leche descremada y 1/8 de cucharadita de pimienta recién molida negro. Ahora tome una cacerola grande y verter? taza de agua en él. Mezcle rodajas de cebolla en el agua y ponerlo a hervir hasta que se vuelve tierna. Sé poco de recelo, la desecación de cebollas que no es en absoluto la intención. Ahora agregue el puré de calabaza, caldo de verduras, la canela, la nuez moscada y el agua restante en la cacerola. Ponerlo en luz calor y hervir durante unos 5 minutos. Ahora agregue la leche y se remueve a fondo. Cocinar en calor. Ahora adornar el uso de la pimienta y la cebolla verde y servir caliente. Para una porción de esta sopa, recibirá solamente 1 mg de colesterol y menos de 1 g de grasa total. Obviamente, puede anotarlo como una de las recetas para bajar de peso.
Comida
Sorprendentemente, hay tantas personas en todo el mundo, que incluso en ayunas para que ellos puedan evitar subir grasas adicionales o colesterol, pero hay tantas recetas para bajar de peso alrededor deliciosa diseñados con el mismo propósito. Esta es una receta llamada mar blanco a la parrilla de graves, que es una cocina baja en grasa baja en sodio. Lo puedes tener con una cama de Saut? Ed espinacas. Este es rico en vitamina A, hierro, calcio, ácido fólico y riboflavina. Para hacerlo, se necesitan dos filetes de mar baja blanco de 4 pulgadas cada uno, 1 cucharadita de ajo picado, 1 cucharada de jugo de limón,? cucharadita de sal libre de la mezcla de hierbas de condimento y pimienta molida negro de acuerdo a sus preferencias.
En primer lugar, es necesario precalentar la parrilla colocando el estante de 4 pulgadas de distancia de la fuente de calor. Ahora aplique aceite en aerosol en la bandeja para hornear y poner los filetes en la sartén. Luego espolvoree el jugo de limón sobre los filetes. Ahora delicadamente agregar el ajo, la mezcla de hierbas de condimento y pimienta también. Ase durante 8 a 10 minutos hasta que se hace más sensible y servir caliente.
Ahora, si se toma estas tres recetas para bajar de peso en uno de su dieta diaria, se consumen menos de 100 mg de colesterol y menos de 5 g de grasa en total. No es realmente una dieta de pérdida de peso?
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