In febrero de usted ganó 2 libras de engullir bombones durante el Día de San Valentín. No es gran cosa, usted piensa. Entonces junio llega y le rodea con todo lo que puedas comer helados. Se gana 3.5 libras, toma una respiración profunda, y olvidarse de su weight.Next, en noviembre, se celebra una cierta vacaciones con la familia, donde no se puede resistir a mantequilla puré de patatas de mamá y tarta de cerezas de la abuela. ¡Oh no! La escala muestra que usted ha ganado un total de 10 libras este año. Sus ojos ensanchamiento cómo has llegado hasta aquí? Pensando, que se dan cuenta de que no había hecho ningún esfuerzo para perder el peso extra en febrero. Dado que no se ha utilizado más saludables hábitos alimenticios o de ejercicio, las libras se mantuvieron en aumento hasta que tienes 10 libras overweight.So que decide bajar de peso inmediatamente, el uso de mejores hábitos de alimentación y ejercicio regular. Una gran forma de ejercicio es correr, "no es correr aburrido y pasado de moda?" que wonder.Actually, trotar ha sido casi siempre una gran forma de ejercicio. Tal vez has esperado en una luz roja en su coche, mientras que un corredor espera para cruzar la calle. ¿Se dio cuenta de que el ajuste y ajuste del basculador no perdieron el tiempo por correr en su lugar, hasta que el semáforo cambia a verde? Ahora usted puede hacer esta actividad person.This determinado tiene otra ventaja: se puede correr con los demás, como un amigo, un grupo de amigos o un perro. Se obtiene la compañía del otro, haciendo footing aún más agradable. Además, sus amigos pueden alentar a que se adhieren a esta actividad, cuando se prefiere das up.Jogging también fortalece su sistema cardiovascular. Con el ejercicio regular, su salud mejora y reducir la probabilidad de un ataque al corazón. También puede obtener más energía, por lo que puede pasar de una actividad a otra con menos descanso en between.Another razón para correr tiene que ver con su intensidad. Debido a trotar clasifica como un ejercicio de alta intensidad, este ejercicio se quema un buen número de calorías. Como usted sabe, la quema de calorías ayuda a llegar a su meta de perder 10 pounds.Besides la quema de calorías, correr le da una manera divertida de hacer ejercicio. Puede ola "hola" a los vecinos, cuyas sonrisas sincero dar aliento. Y quién puede olvidar el paisaje que se ve mientras jogging como un conejo dando tumbos en los arbustos o girasoles imponentes hacia arriba. Puede tomar respiraciones profundas y relajarse mientras jogging.You puede saber que correr es un buen ejercicio, pero ¿sabía usted que correr es una de las maneras más baratas de hacer ejercicio? Básicamente, gastar dinero en los zapatos para correr y listo. Usted no necesita un equipo especial, vídeos, o la pertenencia a un club. Pero sí es necesario la resistencia y la unidad para seguir adelante para ser un buen trote jogger.Although le puede dar un gran entrenamiento, recuerda que esta técnica de pérdida de peso ejerce presión sobre los pies y las articulaciones. Hágase un favor y comenzar con una distancia corta, como 15-20 minutos alrededor del parque. Poco a poco aumentar el tiempo que pasa en correr, hasta que llegue a una distancia efectiva para su stamina.Following este método gradual permitirá que su cuerpo se adapte a correr, su boleto a la pérdida de 10 libras. Y mejor aún, después de perder el peso, correr puede ayudar a mantener su peso saludable.