Many mujeres se quejan de que es mucho más difícil después de cumplir los 30 para obtener lo que llamamos paquete de seis abs.First es necesario determinar dónde se encuentra. Si has digamos 28% de grasa corporal solo sabe que sus seis ABS del paquete no serán visibles hasta que obtenga su grasa corporal. Para las mujeres es más probable en los tipos más bajos de los alimentos teens.What ¿Tengo que estar comiendo? Usted debe comer una gran cantidad de proteínas magras como pollo, claras de huevo y pescado. Manténgase alejado de las carnes procesadas, ya que afectarán a su progreso de la pérdida de grasa. Además, enseño a las mujeres lo que yo llamo 5 * Los alimentos, el consumo de estos alimentos le ayudará en la consecución de sus seis pack abs. Los alimentos no son todos iguales así que si quieres los mejores resultados, entonces usted tiene que poner los mejores alimentos para quemar grasa en su cuerpo. El desglose de los alimentos también es importante. No cometa el error de eliminar todos los hidratos de carbono complejos, ya sea como que le impedirá su metabolismo, pero tendrá que modificar su consumo. Cada mujer es diferente al poner este tipo de programa together.What tipos de ejercicio debería hacer? Recomiendo entrenamientos para quemar grasa. Hacer ejercicios que son intensos y levantar el peso suficiente que es un reto es key.What sobre cardio? Esto depende de la cantidad de grasa corporal que tiene. Algunas mujeres tendrán que hacer más con el fin de obtener los resultados que desean. No cometa el error de simplemente caminando, esto no va a conseguir esos abdominales. Que tiene que hacer cardio intervalo de conseguir realmente la grasa de su cuerpo hacia abajo y empezar a ver los abs.How tiempo se tarda depende de dónde se encuentre. A partir de ahí, se puede armar un plan de acción. La dieta es crucial para esculpir esos abdominales. Sí, usted tiene que ser más disciplinado en su alimentación. Sin embargo, lo bueno es que realmente puede tener un pequeño lujo cada semana mientras usted comienza su transformation.You debe ser paciente en el proceso y centrarse en su objetivo y no pensar sólo porque tienes más de 30 que se puede " t ACCOMPLISH this..because puedas. La mente es en realidad la parte más importante en este proceso, ya que controla todo lo que hace el ejercicio y comer exactamente cómo tiene que toda to.My enfoque en el trabajo con las mujeres es volver a condicionar su mente para conseguir el cuerpo que desean. Por ejemplo, podría darle el mejor programa de dieta y ejercicio abs six pack pero si usted no tiene el "software de cerebros" bien, entonces te dejaré, para obtener los resultados que desea así que tenga esto en cuenta cuando se está configurando su objetivos de fitness.