Una de las muchas razones por las que el ejercicio es mantener un peso corporal saludable. El exceso de peso (o muy poco) puede ser muy perjudicial para su salud. Pero lo que es un peso corporal saludable? La respuesta a esa pregunta depende de muchos factores, incluyendo su edad, sexo, altura, tipo y forma del cuerpo, la salud y la condición física general
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Cada vez más, nuestra sociedad se está convirtiendo en obsesionado con el peso corporal y la imagen. Muchas de las imágenes que vemos en la televisión, en las revistas, en las películas, y el estrés en otras partes la importancia de un cuerpo "ideal" que es a menudo muy poco realistas o incluso imposible. Si bien es importante recordar que el mantenimiento de un peso saludable puede conducir a un estilo de vida más saludable, también es importante recordar que el peso del cuerpo y las formas de las personas "naturales" son muy variadas. No todo el mundo será capaz de mirar modelo de hombre del músculo delgado o tonos, no importa con qué frecuencia se ejercen y cómo miran cuidadosamente su dieta.
El comportarse de manera poco sana (por ejemplo, pasando las dietas extremas, que tiene un extremo programa de ejercicios o tomar medicamentos sin receta o suplementos) para tratar de cambiar su cuerpo puede hacer más daño que bien. Usted debe trabajar con su médico o profesional de la salud para averiguar cuál debe ser su peso corporal saludable. Recuerde, que el peso depende de muchas cosas, incluyendo si es hombre o mujer, su edad, su altura, y si usted tiene algún problema de salud. La pérdida de peso puede mejorar su salud de muchas maneras. Sólo perder el 10% de su peso actual puede hacer una diferencia en la forma en que se sienta sobre una base diaria. Aquí están algunas otras maneras de perder peso se beneficiarán su salud:
El aumento de nivel de energía
Baja los niveles de colesterol
Reducir la presión arterial
dolores y molestias reducidas
Mejora de la movilidad
mejorar su respiración
Ayuda a dormir mejor y despertar más descansado
Prevención de la angina de pecho, dolor en el pecho causado por la disminución oxígeno al corazón
Disminuye el riesgo de muerte súbita por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular
Prevención de la diabetes tipo 2
la mejora de los niveles de azúcar en la sangre