¿Es posible perder 10 libras en un mes sin ejercicio adicional? Sí lo es, sin embargo, puede ser un poco más difícil de ajustar su dieta. Sin embargo, hay algunos consejos de pérdida de peso, que le ayudará a quemar la grasa y alimentar el muscle.If has leído mis artículos, usted sabe que yo soy un gran defensor de ejercicios para quemar grasa. Sin embargo, debido a diversas razones, es posible que no sea capaz de exerise o simplemente no quieren. Si este es el caso, siga estos tips.First, comer menos calorías de las que burnEvery etiqueta de los alimentos tiene la cantidad de calorías por porción. Una lata de refresco puede tener 140 calorías. Un mollete barra 600. Un caramelo podría tener 200-400.Your cuerpo usa las calorías para darle energía y el combustible para que su cuerpo funciona. Cualquier exceso de calorías se almacena como grasa. Desafortunadamente esto puede construir su abdomen, muslo regiones y el resto del body.If que está comiendo más calorías de las que se queman, se gana peso. Pura y simple.If a comer menos calorías de lo que su cuerpo necesita para el combustible, entonces se tomará a partir de sus depósitos de grasa y perderá weight.Generally, una libra de grasa consiste de 3500 calorías. Si usted quema 500 calorías más de lo que consume cada día, usted podría perder una libra de grasa a week.This le tomaría 2 meses para perder 10 libras. Un poco lento para su gusto, pero mantener reading.You tienen que reducir la cantidad de calorías que come si usted quiere perder 10 libras en un mes. Lo sentimos, pero no hay otra bestway usted quiere perder hasta 9 libras en sólo 14 días, echa un vistazo a este paso a paso plan.Second dieta, comer menos de 20 gramos de grasa al día. Preferiblemente alrededor de 10 grams.Again cada etiqueta tiene alimento gramos de grasa que figuran en el lateral. Usted tendrá que elegir productos bajos en grasa, cortar algunos postres y carnes, y reducir la cantidad que come de algunas items.if que la persona consume 100 calorías por valor de tocino, comida rápida, helados, alrededor del 95% de las calorías será convertido en grasa en su body.However, si usted fuera a comer 100 calorías de carbohidratos como el pan y las pastas, sólo el 70% o menos de las calorías se volvió hacia fat.Vegetables y frutas tendrá menos calorías convierten a la grasa. Entonces, ¿qué significa esto? Sustitución de una rebanada de tocino 150 calorías con un bagel 150 calorías le ayudará a perder más peso, pero en realidad se va a sentir más completa! Tenga cuidado al elegir productos bajos en grasa. Pueden decir con poca grasa pero añaden aún más calorías en, por lo que no está ganando mucho! En tercer lugar, Comer mucho más frutas y vegetablesI saber que esto no suena atractivo, pero puede hacer que se sienta y mira más atractiva. Las frutas y verduras que se llenan, pero no proporcionan una gran cantidad de calorías y grasa. Usted va a perder peso haciendo mediante la sustitución de alimentos poco saludables, con más vegetables.Follow estas tres ideas, y que le ayudará a perder 10 libras en un mes sin hacer ejercicio.