Necesitaba desesperadamente bajar de peso para mi boda. He perdido 13 libras en la primera semana, y 10 libras a la segunda. Esto es muy poco tiempo para perder peso, y no muy saludable, lo sé. Sin embargo, este éxito de pérdida de peso rápida fue un buen inicio para mi viaje de pérdida de peso, y eso me motivó a mantener la pérdida de peso, siguiendo métodos naturales y saludables más adelante. Voy a compartir cada paso he seguido en la segunda semana, que me ayudó a perder 10 libras en 7 dias.por favor recuerde la pérdida de peso extremadamente rápida que nunca se healthy.Here son los pasos que hemos seguido después de los primeros 7 días, a perder 10 libras en una semana: 1) en primer lugar, me tenían por día de desintoxicación - para limpiar mi cuerpo y bajar de peso aún más rápido. Preparé una bebida de jugo de limón, el jengibre y miel mezclada con agua, y bebí esta bebida de desintoxicación durante el día. Siempre con hambre, sólo bebí. Me sentía bien, ya que normalmente no, no hay ninguna calambres, falta de energía, nada. Esto no era difícil de todos modos, y estoy seguro de que impulsó mis resultados de pérdida de peso. Yo sé que muchas personas hacen toda la semana de desintoxicación, pero esto no es para me.2) he limitado las cantidades de alimentos, debido a que realmente se necesita para bajar de peso tan rápido. Yo tenía una gran cantidad de verduras, carnes magras, pescado, huevos y muchas frutas (principalmente manzanas y naranjas). Mi nueva regla de comer era la siguiente: 1/2 la placa podría ser verduras (acaba de intentar evitar una gran cantidad de patata), de la placa - la carne blanca o pescado, y el restante podría ser fruto (no bananas porque son demasiado dulce? y con almidón). Sé que comer menos no siempre es una opción para una pérdida de peso duradera. Pero sin duda es una opción para la pérdida de peso rápida, y que `s lo que era mi objetivo. Una manera más ordenada que recortar la cantidad de comida es para conseguir un plato más pequeño. Sin embargo, comer menos era bastante difícil, lo admito. Pero llegué a mi meta, y estoy feliz por lo now.3) he añadido 2 manzanas un una lata de frijoles negros a mi dieta diaria. Yo tenía las habas como mi comida principal, o ellos dividido en 2 comidas más pequeñas y tenían con verduras en el lado. Este es el truco que no hay dietas dicen. Y lo que realmente funciona de maravilla, ya que 35 gramos de fibra en la dieta diaria verdaderamente sobrealimenta la pérdida de peso. Estas fibras limpiar el tracto digestivo y mejorar digestion.4) empecé a comer el desayuno y dejé de comer por la noche. 19:00 era hora moderna del día cuando tuve mi cena. Desayuno impulsó mi metabolismo y me ayudó a quemar calorías más rápido, aunque nunca creí que podría ser tan importante para la pérdida de peso. Me mantuvo lleno de energía también. Tengo por lo menos 10 vasos de agua durante el día, y todavía lo hago - agua limpia el cuerpo, aumenta la tasa metabólica, y no le dejó sentir hungry.5) distribuí mi consumo habitual de calorías durante el día. Empecé a comer 5 veces al día, con comidas más pequeñas. Por lo tanto nunca he tenido que ir hungry.6) Limité alimentos ricos en grasas, dulces y nunca de manera saludable, y cada vez que me sentí como que necesito comer algo poco saludable, moví esas comidas a la primera parte del día. Debido a que el metabolismo es más alto en la mañana cuando se compara con la noche, y esto me deja comer una rosquilla o un helado, una vez cada pocos días.7) En lugar de beber jugo, que tenía una fruta fresca cada vez. El jugo es demasiado dulce para la pérdida de peso, si tu eres sed, conseguir un poco de agua o tea.8 verde sin azúcar) me mantenía motivado y ocupado todo el tiempo. Yo sé que cada vez que `re ocupado, usted no tiene ningún tiempo para visitar la cocina. Esto funciona plan de wonders.This puede sonar demasiado simple para perder 10 libras en una semana -. Pero seguir este plan religiosamente, y usted observará resultados reales